蓮子是一種非常適合男性食用的中藥材，蓮子具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。
男性吃蓮子補腎固精強健筋骨1
男性吃蓮子，有非常好的補腎作用，醫書《綱目》中有記載蓮子的藥效：交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對於這兩個的有著十分顯著的好處。除此之外，蓮子對於青少年遺精較具備極好的止遺澀精作用，同時由於其還具備安神定氣的療效，對於一些性慾亢進的'中年男性也很管用。此外蓮子還可以防止癌症，降低血糖等。是很好的男性長壽食物。
蓮子對於男性有高的保健價值，蓮子鹼有平抑性慾的作用。對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。蓮子澀腸止瀉，年老體虛者、大便燥結者勿用。蓮子是收澀傷陰之品，故因陰虛內熱、腸枯血燥引起的大便燥結也不宜使用。蓮子不宜與柿子、柿餅同食，以防加重便祕。
中藥蓮子的營養價值
蓮子有多種營養物質，蓮子有滋養補虛、止遺澀精，蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
蓮子中含有多種營養物質，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，蓮子中豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率。
男性怎麼吃蓮子比較好
一：紅豆蓮子湯——補脾止瀉、益腎澀清、消腫排膿
原料：紅豆，蓮，冰糖，清水。
做法：鍋內倒入清水，水煮開後把紅豆、蓮子放入鍋中，大火燒開;小火燉40分鐘，放入冰糖後在煮半小時即可。
二：靈芝蓮子黑豆湯——養心安神、益腎固精、補脾止瀉、保肝護心
原料：靈芝，鮮蓮子，黑豆。
做法：水開後放入黑豆、靈芝和薑片，大火煮沸後小火煲40分鐘。接著放入蓮子和冰糖，繼續煮熟即可。
蓮子對男性來說，適合經常食用，蓮子對男性有非常好的補腎功效，吃蓮子可以幫助男性清心去火，還可以幫助養血補身。以上我們為大家介紹了男性吃蓮子的好處，對於男性來說，吃蓮子可以止遺澀精、補脾止瀉。蓮子還可以幫助男性治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等疾病，有非常好的保健價值。
男性吃蓮子補腎固精強健筋骨2
蓮子要怎樣吃
1、蓮子粥：
嫩蓮子20克，粳米100克。將嫩蓮子發脹後，在水中用刷把擦去表層，抽去蓮心沖洗乾淨後放入鍋內，加清水在火上煮爛熟，備用，將粳米淘洗乾淨，放入鍋中加清水煮成薄粥，粥熟後摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。有補益脾胃的功用。
2、蓮子紅棗湯：
蓮藕兩大截、紅棗4兩、蓮子2兩、冰糖適量，蓮藕去皮切塊洗淨瀝乾。紅棗和蓮子用水浸泡至軟後撈起。將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮1個半小時，至食材軟透即可。可補血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的藥補食品。
3、蓮肉糕：
蓮子肉、糯米(或大米)各200克，炒香;茯苓100克(去皮)。共研為細末，白糖適量，一同搗勻，加水使之成泥狀，蒸熟，待冷後壓平切塊即成。具有補脾益胃之功。用於脾胃虛弱，飲食不化，大便稀溏等。
4、蓮子湯：
蓮子60克，生甘草10克，水一大碗。小火煮至蓮子軟熟，少加冰糖，吃蓮子喝湯。具有利尿作用，可治療泌尿系統感染，兼治虛煩、低熱等症。
為了預防老年痴呆症，老人可以多吃蓮子。以上幾個食譜，可以讓你更好發揮蓮子功效，進行更好的食補。平時可以適當吃一些有益健康的'保健食材，進行合理搭配，養成良好的飲食習慣，以上幾點建議相信會對你有所幫助。
男性吃蓮子補腎固精強健筋骨3
一、蓮子的性質和營養價值
蓮子是蓮科草本植物蓮的果實，呈圓形或扁球形、淡黃色。蓮子是一種高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維的食物，含有多種維生素和微量元素。具體營養成分如下：
1.蛋白質：蓮子含有18%左右的蛋白質，比例較高，有助於維持體內酸鹼平衡，增強體力。
2.氨基酸：蓮子中含有7種必需氨基酸，其中蛋氨酸和賴氨酸含量較高，這兩種氨基酸對人的生長髮育和維護健康起著重要作用。
3.碳水化合物：蓮子中碳水化合物含量較高，佔總重量的70-85%。
4.脂肪：蓮子中脂肪含量較低，只有1-4%。
5.維生素：蓮子含有豐富的維生素B和維生素E，其中維生素B1、B2、B6的含量較高，尤其是維生素B1含量在多種穀類食物中居首位。
6.礦物質：蓮子還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅、錳等，鈣含量居其首位，每百克蓮子含有約120毫克鈣，是一種很好的鈣補充食品。
二、蓮子的滋補作用
蓮子有益腎、補脾、鎮靜安神的作用，被早期醫家稱之為“補心、益脾、增智、養神、消痰、健腦”的佳品。具體滋補作用如下：
1.益腎固精：蓮子具有健脾利溼、補腎填精的作用，是腎虛者的滋補佳品。蓮子中的蛋氨酸和賴氨酸能促進性腺發育，並有助於身體對抗疲勞。
2.補脾養胃：蓮子中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增強腸道排毒功能，同時還能增強胃腸蠕動，有助於緩解便祕。
3.鎮靜安神：蓮子中的生物鹼等成分具有鎮靜安神的作用，可以緩解緊張、壓力和焦慮等情緒，有助於提高睡眠質量。
三、蓮子的.防病功效
除了滋補作用外，蓮子還具有一定的防病功效，尤其是對於一些慢性疾病具有一定的預防和治療作用。具體防病功效如下：
1.降低血壓：蓮子中的多種礦物質，如鉀、鈣、鎂等，可通過影響血管張力和心血管系統功能，有助於降低血壓，預防心血管疾病。
2.減肥美容：蓮子低脂肪、低熱量、高纖維的特點，使其成為一種很好的減肥食品。同時，蓮子中的維生素E等抗氧化成分能夠減緩面板衰老，有一定的美容功效。
3.緩解過敏：蓮子中的生物鹼成分能夠抑制組胺的分泌，改善過敏症狀。
4.預防貧血：蓮子的鐵含量較高，有助於促進血紅蛋白的合成，預防貧血。
四、蓮子的適宜人群
蓮子作為一種營養豐富、功效顯著的食品，適合的食用人群也比較廣泛。一般來說，以下人群可適當食用：
1.肝腎不足、神疲乏力、面色萎黃的人；
2.容易失眠、多夢、情緒不穩的人；
3.營養不良、貧血的人；
4.患有高血壓、動脈硬化等心血管疾病，或肥胖病、糖尿病等慢性病的人；
5.日常工作壓力大、久坐不動的人。
五、蓮子的選購、儲存和食用方法
1.選購：在購買蓮子時，應當選擇外表光滑、飽滿、無裂痕且色澤淡黃的蓮子。
2.儲存：蓮子易受潮變質，因此應儲存在乾燥、通風、陰涼的環境中。若想儲存更長時間，可將蓮子晒乾後放入密封的袋子中。
3.食用方法：蓮子可以燉湯、煮粥、搭配其他食材加工成蓮子飯、蓮子糕點等。為避免營養流失，應選擇低溫長時間的烹調方式，如燉、煮等。
六、常見誤區
1.誤區一：蓮子中含有澱粉，不適合糖尿病患者食用。
事實上，蓮子中含有的澱粉是一種緩慢消化的澱粉，可以緩解血糖波動，尤其是糖尿病患者可以適量食用。
2.誤區二：蓮子能治療各種慢性疾病。
事實上，蓮子對於一些慢性疾病有一定的預防和治療作用，但並非萬能藥，還需結合個人情況進行合理食用。
綜上所述，蓮子是一種具有多種滋補作用、營養豐富的食品，具有一定的預防和治療慢性疾病的作用。但需要注意的是，蓮子中含有一些生物鹼等成分，建議在食用中控制量度，以免產生不良反應。在日常生活中，適當食用蓮子有利於提高免疫力、促進身體健康，是一種安全、健康、美味的食品。
