男性補腎養腎要避免什麼（保健養生）

避忌吃太鹹、避忌經常吃辣、避忌長期吃素等。

男性補腎養腎要避免什麼1

避忌吃太鹹

科學的飲食應該是清淡忌鹹的。飲食過鹹對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但是如果你吃的太鹹的話很可能造成腎臟的代謝出現異常，直接會影響腎功能。造成腎衰的情況。

避忌經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，這樣的物質一旦增多會直接破壞身體的酸鹼平衡的嗯呢管理，從而造成腎臟的負荷加重，造成傷及脾胃的現象，所以這樣的時候一定不要經常吃。

避忌長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，是很不利於身體的健康的，而且還會損傷腎臟的功能，特別是一些中老年人一定要注意不要長時間的'吃素。從而可以提高性慾，有壯陽的作用，而且平時應該經常吃牛肉啊，雞蛋等食物，對於補充鋅元素也是不錯的選擇，可以提高效能力的同時，具有補充能量增強抵抗力的作用。

其實生活中有很多的小細節，只是我們沒有用心發現而已。這些小常識希望大家一定要注意，其實隱藏在外面身邊的很多和健康相關的只是只是我們不知道罷了，多為自己的健康著想才能減少疾病的發生。

男性補腎養腎要避免什麼2

男性補腎該吃些什麼

此時補腎栗子正適合

香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。板栗屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉含量很高。同時它還有較好的藥用價值。栗子，性溫味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的美名。

栗子被廣東人稱為“風慄”，在秋末冬初乾燥之時掛在通風的地方風乾，栗子會變得特別粉嫩香甜。外省稱栗子為板栗，素有“乾果之王”的美稱。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

不少人都會因為其皮難剝而苦惱，但其實也有巧法。在栗子的凹面中心點的位置上，用拇指橫向捏一下，上面就會有一個小小的口，兩手在口的.兩側上下用力，這個外殼就打開了一些。外殼去了，就該去裡面的硬皮了，把剝好殼的栗子放進碗中，倒入開水和鹽，蓋蓋燜5分鐘，開啟之後皮就好剝了。

養腎食物推薦——

山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃(/健胃產品)作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之最宜。

我們都知道何首烏有補肝、補腎、益精血的功效，從古至今被歷代醫家用於治療腎虛。腎虛經常會有要軟，腿軟，身上經常痠痛的症狀。而且何首烏對於男女補腎都是適宜的，而且幾乎沒有對不同性子的身體體質有反應的。

男性不可身體胯下，男性是每個家庭的重要支撐，也是社會的中堅力量，所以男性朋友一定要保護好自己的健康，調養好自己腎的健康。每個人都渴望健康強壯的身體，我們保護好自己的腎，從生活中一點一滴的事做好做起。

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冬季男性補腎的兩大養腎湯品

一、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。冬季要注意吃一些滋補的食物，這樣的一道養生的湯品可以有強身健體的作用，還能夠潤肺止咳的哦，對於提高人體的免疫力有一定的效果哦。

材料：百合15克，枸杞3克，甲魚1只，雞肉100克，生薑2片，鹽、料酒各適量。

做法：百合、枸杞洗淨，用清水浸泡;雞肉切成塊。甲魚洗淨，除去內臟、切塊，用熱水燙洗。上述材料一同放入燉盅，再將枸杞、生薑、鹽、料酒放入，加水適量，燉至甲魚爛熟即可。