桃仁炒腰花、肉芡實湯、麻雀燉河蝦等。
固精補腎的幾款食譜調理體質1
桃仁炒腰花
組成：核桃仁20克，豬腎1只。
用法：核桃仁洗淨，剖碎;豬腎洗淨，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調味後食用。
功效：補腎益氣，澀精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固，偏陽虛型，遺精頻作，耳鳴腰痠，肢冷畏寒。這樣的食療方法可以起到補腎氣的作用，對於固精補腎有好處，還可以緩解遺精的作用。
肉芡實湯
組成：羊腿肉250克，芡實50克。
用法：羊腿肉洗淨，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：補腎益氣，固精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，並見滑精、頭暈 肢冷者。
麻雀燉河蝦
組成：麻雀2只，河蝦50克。
用法：麻雀活殺，去頭、爪、皮毛及內臟，洗淨;河蝦洗淨，去殼。麻雀、河蝦同置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，隔水清燉30分鐘，分次食用。
功效：補腎益氣，固攝。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，遺精頻頻，頭昏目眩，肢冷畏寒，口鼻氣冷。這樣的食療藥膳可以有補氣血的.作用，對於出現的腎氣不足啊或者是遺精腎虛的情況是有改善的效果的。
固精補腎的一些食療方法你都知道了吧，這些食療的方法可以有調理體質的作用，對於增強免疫力有好處，而且還可以有調理氣血不足的效果哦，對於腎虛的情況有調理的作用，大家可以試試這些養生的食譜哦。
固精補腎的幾款食譜調理體質2
補腎強精的水果
紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。
荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早洩、虛勞等症有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
這就是我們給大家推薦的'幾款水果了，這些水果都是我們很常見的了吧，但是它們的補腎強精功效是很出色的哦，因此我們要經常吃了哦。
水果是我們每天都要吃的了吧，不同的水果擁有的功效也是不一樣的了，我們上面給大家推薦的這幾種水果就擁有很強的補腎強精功效了，是非常適合男性朋友們經常食用的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
固精補腎的幾款食譜調理體質3
山藥枸杞子湯
原料：準備兩百克鮮山藥、二十粒幹蓮子肉、二十克枸杞子、銀耳6朵、冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
特點：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的'新婚夫妻，可飲用山藥枸杞子湯來調節益精填髓。
海蛤墨魚湯
原料：準備三十克海蛤、六條墨魚、十克熟地、兩隻黨蔘、二十克生薑。
做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。
特點：這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族，對於理氣散結有很好的調節作用。
鮮蝦燴韭菜
原料：準備半斤鮮蝦、一百克鮮嫩韭菜、適量的精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋。
做法：先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨，切成3釐米長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
特點：蝦白韭綠，鮮嫩爽口，食用鮮蝦燴韭菜可以補腎壯陽。
上文介紹的這些補腎的食譜，都是比較適合男性朋友經常食物的，保健效果非常不錯，而且營養價值也很高，而且味道非常鮮美。男性朋友除了通過一些飲食來進行補腎以外，還要注意平時加強鍛鍊也很重要，並保證充足的休息睡眠。
