羊肉、枸杞、山藥。
男性益腎強筋的食物1
1、羊肉。羊肉性熱，具有溫腎助陽的功效，經常食用羊肉，可以緩解腰膝痠軟、腰疼、四肢無力、畏寒怕冷等腎虛症狀。
2、枸杞。枸杞具有壯陽、補腎、明目、養肝、益精、強健筋骨、去腰痛等功效。患者平時多喝些枸杞茶，或者喝一些放了枸杞的湯，壯腰補腎的`效果還是比較好的。
3、山藥。山藥具有補腎固精、益氣養陰的功效，對治療腎虛導致的腰膝痠軟、腰痛等症具有較好的效果。
4、韭菜。韭菜味甘、辛，性溫，有補腎助陽、溫中開胃、散瘀血等功效，臨床上常用於陽痿、早洩、遺精、多尿等症。
5、壯腰健腎丸。壯腰健腎丸是補腎壯骨的經典方劑，由狗脊、女貞子、菟絲子等中草藥製成，具有祛風除溼、強腰膝、滋補肝腎的功效，臨床上主要治療肝腎不足引起的腰痛、腰膝痠軟等症狀。
男性益腎強筋的食物2
1、生蠔
生蠔又稱為牡蠣，有斂陰潛陽，止汗澀精的作用，生蠔中含有的豐富的鋅元素，鋅元素可以促進性腺發育。生蠔“男人的加油站”美名名副其實。
2、芹菜
芹菜營養價值高，含有蛋白質、鈣、磷、鐵和豐富胡蘿蔔素和多種維生素，它具有保健作用又有藥用價值。芹菜含有能夠促進人體興奮的雄性激素，是一種良好的助性食物。
3、洋蔥
印度人把洋蔥用作“性激素”。洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
4、枸杞
枸杞可以養肝，明目益腎，清熱補血，具有很好的滋補和治療作用。但任何補品都不要過量食用，一般成人建議不超過一天30克。
5、海蔘
海蔘被稱為很好的`滋補品，這是因為海蔘中含有豐富的鋅錳等元素，是構成男性精子的重要成分，而且還含有豐富的精氨酸可以很好的增強男性功能提高男性生活質量。
6、泥鰍
泥鰍中有豐富的蛋白質，脂肪，維生素以及磷、鈣等物質，其味甘，有著補中益氣的好處，泥鰍中含有多種促進精子形成的元素，常吃可以滋補強腎。
7、羊肉
中醫認為羊肉有著補腎壯陽的作用，可以溫補、強身壯體。羊肉性溫能夠補腎強筋骨，對腎虛勞損、腰膝無力效果非常好。
8、山藥
山藥可以入肺、胃、腎經，具有固腎益精的食療保健功效，能夠治療腎虛尿頻等症狀。
男性益腎強筋的食物3
1、蝦：蝦味道鮮美還有多的補益作用，蘋果綠天然養生專家介紹蝦味甘鹹。具有益腎、補精的效果，對一些久病體虛、不思飲食、氣短乏力者還有食療的效果。男性常食蝦還有強身壯體效果。
2、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜，含有的蛋白質、鋅、鐵、鈣、磷、碘、B族維生素豐富，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。適合用於男子性功能障礙、房勞陽痿、遺精消渴等症，男性常食可強壯身體增強性功能。
3、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、維生素 B1、煙酸、脂肪、維生素 A、鐵、磷、鈣等具有有補中益氣、養腎生精功效。對調節男性的性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質還對男性有促進精子形成的作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身哦。
4、驢肉：天上的鵝肉，地上的驢肉，驢肉是一種高蛋白、低膽固醇低脂肪的肉類。驢腎味甘性溫，對男性有益腎壯陽、強筋壯骨的功效。對陽痿不舉、腰膝痠軟等症還有治療的效果。
5、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子。牡蠣含有豐富的磷、鈣、鋅元素、鐵、優質蛋白質、糖類、維生素。牡蠣其味鹹性微寒，對男性又提高性功能及精子的質量的效果，對一些腎虛陽痿、男子遺精有治療的效果。
男性春節的時候吃什麼好?相信您瞭解了，除此之外，蘋果綠天然養生專家介紹春節的時候別忘記吃蔬菜，胡蘿蔔是不錯的`選擇，胡蘿蔔含有豐富的鉀，有效的預防癌症，男性們的性器官最害怕的就是癌症了，因此春節的時候別忘記這個食材哦。
