維生素b6是一種水溶性維生素，維生素b6可以改善人們的貧血狀況，是身體必須的營養元素之一，對身體健康的調養有很多的好處。
維生素b6可以治脫髮嗎
維生素B(一般指維生素B6)，是血液代謝的一個重要成分，缺乏維生素B6會掉頭髮，所以很多人誤認為吃B6會防脫髮和生髮，其實只有當你缺乏維生素B6掉頭髮的時候，補充B6才有這個作用。維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、面板等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經系統)。缺乏維生素B6的通症，一般缺乏時會有食慾不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉髮、易發炎、學習障礙、衰弱等。維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭髮生長的要素，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素D 維生素D有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
治療脫髮偏方維生素b6
事實上，維生素B6對於調節脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，對於脂溢性脫髮有著很好的防治作用。維生素B6還可以刺激毛髮再生有著重要的作用，幫助頭髮健康生長，使掉落的頭髮重新長出。因此維生素B6對於治療掉頭髮也是有一定效果的，但是如果不是脂溢性脫髮可能效果就不會那麼明顯。
脫髮患者需要注意的生活細節
1、對頭髮的日常護理要得當
一方面，勤洗頭，儘量保持頭髮乾淨整潔，最好兩三天洗一次為宜。另一方面，平時應注意多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。
2、調理日常飲食也能保持髮質
男性朋友應當堅持多吃穀物、蔬菜、水果等。同時，還要戒菸限酒，因為吸菸會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒容易造成人的頭皮產生熱氣和溼氣，從而引起脫髮。
3、保持充足的睡眠
只有睡眠質量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節，從而保證頭髮吸收足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫髮。
4、不要過度使用電腦
因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，並最終導致脫髮。
女人脫髮厲害怎麼辦
1、保持良好的情緒
這是首先必須要做好的一件事，因為許多脫髮的女生在出現脫髮前，經常會有抑鬱、驚恐、緊張、勞累的情緒，這樣會導致壓力過大。因為壓力過大也是造成脫髮的主要原因之一。應該多散步，聊天、做鬆弛體操等，來消除精神疲勞。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，按摩促進血液迴圈，從而預防脫髮。
3、洗髮水不貪便宜
不要用劣質的洗髮水，容易使頭髮乾燥頭皮壞死。而且還要保持頭髮的乾淨健康，洗頭的時間間隔也不要太勤快，不要天天洗頭。
4、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
5、注意攝取生髮維生素
有不少維生素都對頭髮的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，在日常生活中可以在主食里加入含有這些維生素的食品以助生髮和防止脫髮。
6、少吃冷飲
冷飲可以說是女生們的最愛，一到夏天就會經常食用冰淇淋等冷飲，但是它卻是成為你脫髮的原因之一。主要是因為冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女生們，也許完全不會去顧慮這個問題。此外，少用吹風機吹頭髮，或者不要用熱風來吹，因為熱風會破壞毛髮組織，損傷到頭皮，同時還要避免燙染髮，出門少帶帽子，注意頭髮的通風等。
