肩膀痠痛的疾病，同時也是很多人一直沒法解決的問題，其實生活中也可以有一些小偏方緩解甚至徹底治療，以下說說通過檸檬水+維生素B群治療的方法。
被肩膀痠痛所折磨的人相當多。肩膀痠痛的一般症狀是──頭部、肩膀到手腕感覺到痠痛、麻痺、僵硬。長時間的坐著做事、打電腦等作業，最容易感到肩膀痠痛。
如果在不治療之下，每天仍然重複相同工作，肩膀痠痛就會逐漸惡化，治療起來就更不容易。長時間採取相同姿勢，肩膀為何會感覺到痠痛呢？在正常的姿勢之下的肌肉，由於血流很順暢，所以氧氣與營養素會充分的來到肌肉，因此可保持適度的彈性。
但是長時間保持相同的姿勢，或者過度驅使特定部位的肌肉時，由於肌肉會增加負荷，所以血液不能順暢的流通。結果氧氣不能充分的到達肌肉，變成淤血的狀態而失去彈性，使乳酸累積而叫人感到疲倦，這也就是肩膀痠痛的症狀。
為了減輕肩膀痠痛的症狀，必須做適度的運動，使血液迴圈暢通，以便使僵硬的肌肉再度恢復柔軟。不過，已經慢性化的肩膀痠痛，最好以飲用檸檬水的方式治療，效果非常的快速。
檸檬水不僅能夠消除疲勞物質的乳酸，同時對緩和緊張、焦慮以及自律神經的錯亂也有很大的效果。除此以外，檸檬水亦能夠清血，使血液迴圈良好；所以能夠治好肩膀痠痛，乃是想當然爾之事。
想改善肩膀痠痛，不妨在勞心勞力之前喝一些檸檬水，到工作完結時再喝一些，如此就可以達到很明顯的效果。不過，像狹心症、膽囊問題等內臟的疾病，以心臟病、肺結核等疾病為原因的肩膀痠痛，喝檸檬水可能沒有效果，還是需要去看專科醫師。但是，長時期累積而未醫治的肩膀痠痛，縱然飲用檸檬水，也必須耗費比較長的時間才能夠收效，所以必須耐心的飲用下去。
檸檬水加維生素B群要增加檸檬水的作用，最不可或缺者為維生素B1以及氧氣。當然啦，酵素也不可缺少。人體內蓄積了多量的乳酸時，當然會叫人感到疲勞，所以當然就會坐下來休息。如此一來，乳酸就會再度變回焦葡萄酸，進入代謝作用而被燃燒。如此一來身體的乳酸減少，而疲勞也就能夠消除。
為了使身體的代謝運作順利，除了多喝檸檬水，也不能缺少維生素B群與酵素。酵素存在於我們的身體裡面，但是維生素B群必須從食物中攝取，所以在平時要積極的攝取維生素B群。在維生素B群中，最需要者為維生素B1。人體的代謝作用必須要有酵素扶助，而維生素B1能夠輔助酵素，儘量發揮酵素的功能。
各種天然動植物食品都含有維生素B1，但是含量普遍並不高，尤其是精製的食品幾乎不含維生素B1，大多數的蔬菜、水果和海產類也偏低。比較豐富的是豬牛肉類、堅果類、全榖類。
含維生素B2豐富的食物類別有：乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝臟等。維生素B2在水溶液中受光照容易遭受破壞，因此牛奶等乳品，最好裝在不透明的容器中，以免光線危害，不適合用透明玻璃瓶罐。維生素B2在礆性水溶液中容易受熱而破壞，所以烹調食物時不宜新增蘇打或小蘇打，才能保留營養。
維生素C與D也可增加檸檬水的效用。維生素C多含於水果與蔬菜。尤其是柑橘類、葡萄柚、奇異果含有很豐富的維生素C。一個人每天的維生素C需要量為一百毫克。一顆葡萄柚、十顆草莓，一百公克的綠色花椰菜就含有一百毫克左右的維生素C。至於維生素D則只要晒太陽，就可以在人體內生成。夏天只要每天晒七分鐘，冬天則晒三十分鐘就足夠了。
維生素D也可以從食物中攝取。像秋刀魚、鮭魚，以及魚肝、乾香菇就含有很豐富的維生素D。維生素D攝取過多的時候，將引起腎障礙、無力感、食慾不振、噁心、頻尿等等。建議從平常的飲食攝取維生素，不需要以維生素藥劑攝取，以免容易過剩，反而對身體不好。
