備孕期間男人需要吃葉酸嗎？男人吃葉酸有什麼好處？（備孕）

懷孕的媽媽都知道，備孕期間要補充葉酸，這樣可以預防胎兒畸形。那麼，除了女人外，備孕期間男人是否也需要補充葉酸呢？男人補充葉酸對胎兒有沒有好處呢？男人吃什麼可以補充葉酸呢？

備孕期間男人需要吃葉酸嗎

對於備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量的重要物質，葉酸對男性的精子影響很大。大家都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康。有研究表明，男人體內葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大後患癌症的機率也會比常人更高。而且由於現代的男性在外應酬多，吸菸喝酒免不了，這樣導致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。

男人吃葉酸有什麼好處

孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。準爸爸從婚後開始每日補充葉酸，可以提高精子質量，增加準媽媽受孕機會。可以更好提升準爸爸“種子”的數量和質量，為培育寶寶打下健康基礎。　　葉酸的攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的機率最低。男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合徵，還會增加女性流產的機率。

怎麼補充葉酸

一、吃點含葉酸的水果。

如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、吃點含葉酸的蔬菜。

如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。