葉酸是懷孕之前吃還是懷孕之後吃？葉酸服用時間詳解（藥品）

葉酸相信大家都不陌生了，對於葉酸到底應該什麼時候吃這個話題很多人不知道，下面本站的小編為你們介紹葉酸是懷孕之前吃還是懷孕之後吃？葉酸服用時間詳解。

葉酸是懷孕之前吃還是懷孕之後吃

葉酸的服用，是為了提高精子和卵子的質量，增加受精卵的著床率，同時可以減少流產和畸形兒的發生概率。所以，建議女性在準備懷孕前的3個月開始按要求服用，一直持續到哺乳期結束。男方最好一起服用，直到女性確認懷孕為止。

葉酸服用時間詳解

其實對不在孕期的女性而言，吃葉酸類藥物也是對身體有些益處的，小劑量服用並不會有什麼副作用，所以對於有生育計劃的女性朋友來說，儘早地吃葉酸沒什麼不好。一般來說，醫生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸藥物，但儘早養成每天吃葉酸的習慣是有好處的，就算不幸意外懷孕，各位也無需為此而憂心了。

根據一些研究人員的結論，如果女性孕前就服用葉酸類藥物，讓體內的葉酸水平達到比較適合胎兒發展的程度，能夠降低寶寶出現發育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在備孕的女士們千萬不能忽略這一重要事項，至少提前3個月就開始服葉酸比較好。

受孕前3個月開始

一般來說，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個人的具體情況不同，如果無法對此作出準確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫院做詳細的諮詢。

一天之中清晨最佳

就一天24小時而言，葉酸最佳的服用時機是在清晨，吃完早餐後半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。

合成葉酸好過天然葉酸

除了來源於食物中的天然葉酸，還有合成葉酸，包括補充劑或食物中強化的葉酸，如在麵粉中額外新增葉酸。

合成葉酸在人體的利用率高於天然葉酸，這是因為天然食物中的葉酸對熱、光線、酸性溶液都不穩定，容易在烹調加工中被破壞，損失率可達50%～90%，而且因為不容易被小腸直接吸收，生物利用率只有約 50%。而合成葉酸穩定性好，在室溫環境下儲存 6個月也只有少量分解，葉酸補充劑與膳食混合時的生物利用度，以及強化食物中葉酸的生物利用率約為 85%，是天然葉酸的的 1.7倍，如果空腹服用單純葉酸補充劑，還可以達到 100% 的利用率。

活性葉酸，適合有 MTHFR 基因突變的婦女

市場上存在另一種形式的葉酸—— 5-甲基四氫葉酸(5-MTHF)，它被稱為活性葉酸。

葉酸必須在體內代謝成 5-MTHF 才具有生物活性，但有些女性由於相關基因缺陷，存在代謝葉酸的問題，直接服用普通葉酸可能效果不顯著或是無效。