很多寶媽都很擔心，自己什麼時候懷孕的都沒有注意到，更別提孕前三個月補充葉酸了。準媽媽們不要著急，孕前沒有吃葉酸，孕後及時補充仍然有用。但是葉酸補充過量也不行哦~
孕前沒吃葉酸怎麼辦孕前沒吃葉酸怎麼辦？孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，可以到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形，如果沒有，孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大，主要保持營養均衡和作息規律，對胎兒的健康發育有很大幫助。
一般建議準媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸屬於B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸。葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用。
準媽媽擔心孕前沒吃葉酸怎麼辦，一般情況下平時通過食物可以攝入一定量的葉酸，如果準媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對於葉酸的攝入量已經比較足夠了。但是如果針對以前懷有神經管畸形寶寶的媽媽再次備孕，懷有神經管畸形的寶寶發生機率為2%-5%，或者家族中有脊柱裂患者的女性，出生的寶寶患有先天性畸形可能相對較大，因此，這型別的女性在孕前要遵從醫生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發生機率，促進寶寶健康發育。
雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽說孕前就要吃葉酸片，那現在懷孕了再吃的話還有用嗎？發現懷孕後，只要是在孕3月以內，還是有必要吃葉酸片的。葉酸對細胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期，如果準媽媽在此時缺乏葉酸，就容易導致胎兒神經管發育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發生率。因此，葉酸片最好在懷孕前3個月開始吃，直至懷孕後三個月。鑑於意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕，都應服用葉酸片。
服用葉酸片是必要的，但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而容易導致準媽媽缺鋅。如果準媽媽持續缺鋅，更會致寶寶痴呆。有些準媽媽不但服用葉酸片，還食用各種營養品，如孕婦奶粉、多維片等。多維片和某些孕婦奶粉裡本來就含有葉酸，如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉，一般對於準媽媽來說是安全的。但是，如果同時又服用葉酸片，就可能過量了。普通準媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經管畸形家族史的準媽媽，就要諮詢醫生，適當加量了。
