多晒太陽對身體好可以促進身體對鈣的吸收，那麼晒太陽到底是夏天好還是冬天比較好？要是秋季晒太陽的話幾點是比較好的？
晒太陽夏天好還是冬天好
一般來說晒太陽還是冬季晒比較好，因為夏天的太陽實在是太毒了，要是一不小心的話就很有可能會把面板給晒傷，所以在夏天的時候最好還是不要晒太陽的好。
秋季幾點晒太陽最佳
上午6:00到10:00 專家建議，一天之中，有兩個時間段最適合晒太陽：一個是上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，起到活血化瘀的功效，增強人體活力。 下午16:00到17:00 第二個時段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化，防止骨質疏鬆，並減少動脈硬化的發病率。這個時間段，晒太陽最有利於補鈣。
晒太陽時間長了有什麼壞處
如果被過強紫外線照射，有可能誘發皮炎、白內障、老年斑等疾病。晒太陽也要有“度”，一旦引起皮膚髮紅、脫皮或起紅疹等，則應暫停。
晒太陽時間長了為什麼會頭暈
一、晒太陽時間較長
晒太陽頭暈可能與暴晒時間過長有關，因為長時間晒太陽就會導致腦部血管擴張，一旦大腦供血不足，就會出現頭暈的情況。除此，還有可能是長時間暴晒導致體內水分過度流失，引起低鈉現象，也會出現頭暈的症狀。
二、中暑
晒完太陽出現頭暈的情況，也有可能是中暑的病症，因為此疾病的典型症狀就是頭暈、多汗、疲乏、虛弱等。如果患者中暑較為嚴重，還會出現熱痙攣、熱衰竭和熱射病等，需要格外注意，避免長時間暴晒。尤其是在夏季的時候，一定要做好防晒，降低疾病發生。
三、大腦缺氧
晒太陽會導致體表面板溫度升高，血液就會大量的流向面板，導致大腦供血不足，出現腦部缺氧的情況，引起頭暈。
四、體質弱
如果患者平時不愛運動，體質較弱，一旦長時間晒太陽就會導致體溫調節能力紊亂，出現頭暈、乏力的情況。
