偶爾的晒晒太陽對我們的身體是有很多好處的，嬰兒的面板比較嬌嫩，嬰兒晒太陽可是有很多注意事項的，帶娃晒太陽也是有大學問的。
嬰兒夏天幾點晒太陽
嬰兒夏天晒太陽一定要避開紫外線強烈的時候，所以應選擇早上八點前，或者下午五點後晒太陽，這兩個時間段，太陽充足但紫外線不強烈，而且也是一天中比較涼爽的時段，是夏天寶寶晒太陽最好的選擇。
嬰兒夏天晒太陽要注意
1、選有樹蔭的地方
帶嬰兒出去晒太陽並不是出去對著陽光暴晒，媽媽一定要選有樹蔭的地方，樹葉可以遮擋一部分強光，夏天的太陽稀稀疏疏晒到就可以了。
2、注意晒太陽的部位
寶寶晒太陽時，一定要注意避免陽光直射到頭部，尤其是眼睛。還不能走路的寶寶，媽媽要記得晒幾分鐘就要翻身或移動身體，不要一個部位晒太久，容易晒黑晒傷。能走路的寶寶可採用散步、做遊戲的方式晒太陽。
3、做好防晒工作
夏天防晒是非常重要的，像太陽鏡、遮陽帽、防晒霜都是必備的，防晒霜應在出門前半小時給寶寶抹上，注意一定要用寶寶型防晒霜，不能用成人防晒霜。
4、注意晒太陽的時長
寶寶能晒多久的太陽，取決於寶寶的年齡。首先，媽媽們要知道，出生3~4周的寶寶才能抱出去晒太陽，一天只能晒幾分鐘的太陽，慢慢長大後，就可以晒10-20分鐘，逐漸延長到1-2小時。媽媽應時刻觀察寶寶的反應，如果寶寶有頭痛、頭暈、心慌、面板潮紅或灼痛等反應，應馬上停止晒太陽，帶到涼爽的地方休息，給寶寶喂一些淡鹽水飲用，有條件的話可用溫水幫寶寶擦擦身。
5、過敏寶寶少晒太陽
過敏體質的寶寶應少晒，因為晒太陽有可能是誘發過敏性症狀的導火索，尤其患有日光性皮炎、季節性皮炎的寶寶，應儘量避免晒太陽。
6、晒後擦保溼霜
寶寶的面板是最嫩但也最脆弱的，所以晒完太陽後，一定要及時塗抹保溼霜，否則為了補鈣而傷害了面板也不值得。
寶寶晒太陽注意事項
很多媽媽都在關心怎麼給孩子補鈣，其實晒太陽是最天然健康的補鈣方式，能給寶寶補充到充足的維生素D，同時還能增加寶寶的戶外活動，促進孩子的生長髮育。但是具體怎麼晒還是有學問的，根據季節不同，晒太陽的方式也有所不同。首先，帶寶寶晒太陽一定要在空氣質量良好的情況下，避開霧霾天。霧霾天應該儘量不要帶寶寶出門，等霧霾散去再帶寶寶晒太陽。有的媽媽會在這種天氣給寶寶隔著玻璃晒太陽，其實這樣一點作用都沒有，因為玻璃能有效阻擋紫外線裡的UVB,這正是我們的面板合成維生素D必需的。
其次，春夏天是給寶寶晒太陽的最佳季節，室外空氣好，萬物生機，但是需要注意的是，春夏的陽光有時比較毒，如果陽光中紫外線過強，或晒太陽時間過長也可能給寶寶的面板帶來一些傷害，同時，過強的太陽光還會給寶寶的眼睛帶來不適，夏季出門最好給寶寶帶上嬰兒專用太陽鏡。尤其是夏季，寶寶嬌嫩的面板一定不能直接在太陽底下晒，很容易晒傷，最好在樹蔭下面就可以達到效果，必要時還要給寶寶塗上嬰兒專防晒產品。所以，春夏天晒太陽的時間最好避開中午到下午4點這段時間，選擇上午10點前，或者下午5點後為佳。
然而，秋冬晒太陽是最容易被人忽視的。因為冷空氣來襲，很多家長怕寶寶著涼，一到秋冬季就很少帶寶寶外出。其實這樣是不對的，秋冬季是流感頻發的季節，越是寒冷的秋冬季才越要帶寶寶出來慢慢適應外面的冷空氣，增強寶寶的抵抗力。冬天只要天氣良好的情況下，一定要帶寶寶進行戶外運動，晒太陽補充足夠的維D，這樣寶寶才不容易出現缺鈣症狀。而太陽必須晒到裸露的面板才管用，秋冬一般又捂的比較嚴實，這樣晒太陽的功效就大打折扣。所以媽媽們在沒有大風的情況下，儘可能地露出寶寶的後腦勺、臉蛋、小手等。最後要注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。
寶寶晒太陽的好處
1、加快寶寶黃疸消退
進行日光浴時可加快黃疸的消退，此時為擴大陽光照射面積，可以提高嬰兒面板的暴露程度，但是要注意遮蓋寶寶的眼睛，以免損傷視網膜，會陰、肛門部也要遮蓋。注意此法適用於病情不重的寶寶。上午和下午各晒30分鐘左右為宜，並且不能長時間保持一個體位，防止晒傷。
2、獲得充足的維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
3、增強寶寶免疫力
正常情況下，紫外線可殺死一般的細菌和某些病毒，達到殺菌的效果，同時晒太陽能大大提高吞噬細胞活性，從而提高寶寶免疫力。陽光能良好地調節身體的生命節律和心理的變化，並且日光浴可以加快血液迴圈頻率，提高新陳代謝的速度，調節中樞神經，讓人產生放鬆和舒適的感覺。太陽中的紫外線能有效對脊髓產生刺激作用，生成更多的紅血球，從而提高人體的造血能力，對貧血有很好的預防作用。
4、促進新城代謝和生長髮育
陽光中的紅外線可以作用於面板上，使人體的區域性溫度提高，從而使血管得以舒張，促進血液的流動，使身體更加健康。適當晒太陽對於寶寶生長髮育極為有利，能提高寶寶自身的抵抗力，還可有效預防佝僂病和貧血的發生。
5、預防面板病
適當的晒太陽能夠預防面板病。面板接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。另外，根據國外的報道，晒太陽還可以預防寶寶的近視，促進寶寶的睡眠。
