三伏天裡我們都知道那天熱出了火，但是這一天同樣合理利用陽光晒個日光浴也有很多的好處，甚至可以用來治病，一起來看看是怎麼回事吧！
三伏天晒太陽能治大病嗎
三伏天晒太陽有養生功效，可以調理身體，但不能直接用於治療某種疾病。
晒太陽可以補鈣、補充身體中的陽氣，有利於身體健康，如果患有疾病的話，晒太陽可以促進代謝，有利於症狀的緩解，但是這隻能起到一個緩解和輔助治療的作用，主要功效還是養生保健，晒太陽本身是不能用於治療大病的，若是患有重大疾病的話，還是要儘快就醫進行治療。
三伏天晒太陽有什麼好處
好處一、降低抑鬱症發生率
研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
好處二、增強人體免疫力
中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，晒太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，晒太陽強身健體，可以增強免疫力。
好處三、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多晒太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
好處四、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
好處五、保護血管健康
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當晒太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
三伏天晒背有何方法？
晒背晴天都可以，一般在太陽出來1~2個小時後或者太陽落山前1～2小時，讓背正對著太陽，讓後背的督脈和膀胱經吸收太陽的能量，補充正氣，提高抵抗力。這是最簡單最省錢的補陽方式。尤其適合體溼體寒體虛的大多數人群。經常在室內工作生活的人，都適合晒背。經常在室外工作勞動的人，就無須再特意晒背了。
三伏天，太陽比較毒辣，晒背需要注意時間，1個小時左右即可，可以背靠太陽安靜的看看書、寫寫字、喝喝茶、聊聊天、發發呆。不要劇烈運動，注意不要中暑，不要晒脫皮，以免造成意外傷害。晒背後會感覺身上暖陽陽，但並不熱，尤其是身上容易發涼的腰腹部肩頸部，都會感覺暖陽陽很舒服，有些痛經的女性也會感覺明顯好轉，脊柱會感覺熱熱的，就像體內藏了個小太陽。
三伏天如果是有慢性疾病，尤其是呼吸道疾病或者關節痛肩頸腰腿痛或者生殖系統問題，最好是配合做下三伏貼，用藥物直接作用於穴位，合理配穴，更為直接更有針對性。對於身體沒有太大問題的人來說，沒有常年的慢性疾病的困擾，堅持晒晒後背就可以了。
晒多長時間對身體好？
晒太陽也要適宜：
冬季一天中，有三段時間最適合晒太陽：
第一段是上午6－9時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。
第二、三段分別是上午9－10時和下午16－17時，此時正值紫外線中的A光束佔上風，可促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
特別需要指出的是，不論是哪個季節，上午10時至下午16時之間，尤其是中午12時至下午14時這一時段，最忌長時間晒太陽。因為此時陽光中的紫外線是B光束和C光束佔上風，它會對面板造成傷害，還可引起種種疾病。 此外，每天堅持晒太陽不少於30－60分鐘，可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線；次選白色服裝，禁忌黑色服裝。
