天天吹空調吹的身上的溼氣都變得重了起來，家裡沒有紅豆只有些赤小豆，雖然長的一樣但是功效應該都是差不多的吧！赤小豆可以用來祛溼嗎？
赤小豆可以祛溼嗎
赤小豆對祛溼是有幫助的，但是要光想靠赤小豆祛溼的話那還是十分有限的。可以在用赤小豆祛溼的同時在配合一些體育鍛煉，這樣的話就可以出汗去溼氣了。
赤小豆怎麼做祛溼效果好
赤小豆薏米湯在《本草綱目》中其實叫做芡實薏仁粥，原方推薦的做法是這樣的：先將薏米仁用小火炒至微黃，然後取薏米仁、芡實和赤小豆各25克，用冷水浸泡半天時間（或者用熱水浸泡2小時左右），洗淨後加水煮1小時左右即可。
先來說說“芡”
芡實雖然是健脾的聖品，但它卻是赤小豆薏米湯發揮祛溼功效不可缺少的功臣。脾主水谷運化，很多人體內溼氣較重的原因就是脾虛，是脾不能及時將體內多餘的水分運化出去，而溼氣過重反過來又會傷脾。
所以，只有脾 的運化功能強了，體內的溼氣才能及時祛除，赤小豆薏米湯才能達到事半功倍的祛溼效果。否則，盲目服用赤小豆薏米湯反而可能讓溼氣症狀更重。
再來說說“薏米”
薏米既能健脾也能祛溼，還有淡斑作用，但是它的寒性較重，如果直接煮湯食用則會傷脾。咱們前面說了，脾主水谷運化，脾傷了還怎麼祛溼呢。此外，薏米的寒性對體質偏寒的人來說也是一種傷害，體質不偏寒的人長期食用也不利於健康。
經過炒制的薏米則大大減輕了寒性，用這種薏米做的赤小豆薏米湯更溫和，適合更多人服用，長期服用對身體也沒有什麼傷害。
誤將紅豆當作赤小豆，這也是大家做赤小豆薏米湯最容易犯的錯誤。平常咱們所說的紅豆，是指用來做豆沙餡或煮飯吃的那種紅豆，是圓粒的，這種紅豆雖然也有祛溼的功效，但它的祛溼功效比赤小豆要差得遠了。赤小豆是扁長粒的，它才是真正的祛溼佳品。
總結下製作赤小豆薏米湯的關鍵要點：芡實必不可少，薏米必須經過炒制減輕寒性，別把紅豆誤認為是赤小豆。
脾虛的朋友可以經常用淮山、茯苓、炒扁豆或陳皮等健運脾胃食材煲湯，脾氣虛的還可以加上黃芪或黨蔘。另外，若加入砂仁等芳香醒脾的藥材，更能達到活躍脾胃運化的作用，這樣祛溼才能事半功倍。
脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，還需健脾。
赤小豆要煮多久
赤小豆洗乾淨後用清水浸泡一晚，大火煮開後燉煮一個小時，赤小豆就容易煮爛了。
赤小豆和薏米怎麼煮去溼氣
赤小豆薏米湯的材料是赤小豆、薏米和適量冰糖。先將赤小豆和薏米一起用溫熱泡軟，然後將泡軟的薏米和赤小豆一起放入鍋中，加入的清水要沒過食材，然後用大火將水煮開，之後改為中火熬2小時，最後加入適量冰糖調味即可。
