大家在生活中應該都聽說過溼氣吧，但是你瞭解溼氣嗎？你知道什麼是溼氣嗎？跟著小編我們一起來了解一下吧，究竟什麼是溼氣呢，以及溼氣會造成什麼危害呢。
什麼是溼氣呢
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
溼氣會造成什麼危害呢
1、傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。
3、月經不調
經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。
4、肥胖+浮腫
溼氣入皮下，會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
5、影響排洩
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
怎麼樣消除溼氣呢
1.運動排汗可以祛溼，運動出汗是很好的去溼氣，不要空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天很容易生病的，每天堅持適量的運動，對身體非常的好，運動可以紓解壓力，活動身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2.祛除身體的溼氣一定要戒菸和戒酒，煙和酒對身體不好。
3.平常飲食的時候儘量放淡一些。
消除溼氣要注意什麼呢
1.注意飲食：多吃健脾利尿的食物，比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜等。
2.注意飲食：一定要少吃或者不吃生冷食物，生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。
