最近精神狀態不太好，見過朋友之後都說是身上的溼氣太重所導致的，難道沒精神是因為體內有溼氣？體內要是有溼氣的話都有些什麼症狀？
溼氣重有什麼症狀
體內的溼氣要是嚴重的話會出現惡寒發熱、頭痛身重、關節疼痛、關節腫脹、手足沉重、頭暈目眩、睏倦乏力等，還會出現口中黏膩、面色淡黃等症狀。
溼氣重怎麼排溼最有效
其實想要排除體內的溼氣，主要是通過平時的飲食、運動，調整生活的方式來進行有效的調理，比如說在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物，建議平時可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒菸、戒酒，生活上要多做一些體育運動，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些溼氣通過體表排出體外。平時也不要熬夜，生活要有規律，建議平時也要早睡、早起，能夠有效的改善身體的溼氣。
溼氣重吃什麼藥好
溼性重濁粘膩，阻滯氣機，患者常常會有疲勞懶動、身體沉重的感覺。 溼氣重的用藥，取決於溼氣存在的部位，如果溼氣在胃腸，可以吃香砂六君丸或平胃散等藥物祛溼。如果溼氣在肝膽，可以吃龍膽瀉肝丸祛溼。如果溼熱在腎臟，可以吃正八散祛溼。 久服祛溼藥物會損傷人體正氣，以上所有藥應諮詢專業醫生進行診治，以免出現副作用及延誤病情。
溼氣重吃什麼管用
去溼氣在飲食方面可以多吃健脾祛溼的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山藥、玉米等等，在中藥方面可以運用相應的中藥材來治療。藥膳也可以起到很好的去溼氣的作用，比如黃芪、黨蔘、白朮、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。除了在飲食方面，在日常生活中，要通過適當的運動鍛鍊，通過運動排汗可以去溼氣。另外在生活習慣方面，要注意，不要過於勞累，不要熬夜，要保持心態的平和，不要過於思慮，這樣才能更好的去除掉我們體內的溼氣。
