如何正確備孕（備孕）

如何正確備孕，相信很多女性在備孕的時候都是一頭霧水的，沒有一個明確的懷孕計劃，這是非常不利於快速懷孕的，下面我們來具體看看如何正確備孕。

如何正確備孕1

第一步：孕前檢查（夫妻雙方都要做）孕前檢查可以診斷和排除一些疾病如遺傳性疾病如婦科疾病如高血壓如果懷孕的母親患有這些疾病會影響胎兒的正常發育甚至死胎。

有些疾病有時是隱匿的，並不表現出症狀，常常被我們忽視，所以我們需要通過孕前檢查來排查這些疾病。

患病的女性也不是都不可以懷寶寶，而是需要待疾病控制到一定的程度上時更適合懷寶寶。

注意，是夫妻一起檢查哦。

第二步：男注意事項及如何提高質量

1、調整飲食結構，以保證的產生備有充足的原料(蛋白質、維生素、微量元素、食物富含性激素及合成激素所需要的膽固醇磷脂等，能促進精原細胞和成熟)

2、不嗜菸酒

3、糾正不良習慣，如經常泡熱水澡，會引起丸生精功能障礙；

司機不要長時間坐在座位上，避免丸溫度過高；

不憋尿，會影響質量

4、加強鍛鍊

5、適度

6、保持心情舒暢第三步：夫妻精神因素對受孕的影響女性若長期處於緊張憂慮和恐懼不安的.心理狀態。

不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成功能失調，可表現為無排性月經、月經稀發、排稀少、閉經或功能性出血，還可引起輸管痙攣‘宮頸粘液粘稠，不利於的穿透等。

男性如果長時間精神緊張、心情不好，會影響大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致生成能力下降。這也就解釋了為什麼越努力越懷不上，快要放棄的時候或是旅行中卻意外懷上了。

保持好心情就是送子觀音附體。

第四步：備孕期需要吃什麼

1、鋅食物：食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；

動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

3、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

備孕前的檢查

一、常規檢查

1、體重檢查：雙方的身體體重應在正常範圍內。過度的肥胖或嚴重的消瘦會影響受孕。

2、婚齡：目前的醫學研究證實，適宜的生育時間為婚後兩年左右。夫婦的年齡差距也不應過大。

3、營養檢查：夫婦雙方應該攝入足夠的營養物質，以確保身體健康。如果有營養缺乏或不良的飲食習慣，則應儘早糾正。

4、避孕方式：若備孕期間使用的是避孕藥、安環等藥物或器械，需要提前停用數個月以恢復排卵功能。

5、有無患病：雙方應檢查有無患有嚴重的疾病，如糖尿病、甲亢、減肥、腫瘤、艾滋病等，以及射精疾病、睪丸問題等男性有特殊狀況，必要時建議尋求醫生的建議。

二、必要檢查

1、婦女的生殖檢查：看有無卵巢卵泡及對該卵泡平衡激素的分泌能力是否正常。另外，在產前進行子宮頸檢查還可以排除因子宮頸疾病導致的生育問題。

2、男性精液檢查：包括精子的密度、精子的遷移速度、精子的形態和數量等常規檢查，以便檢測男性生育的問題。

3、藥物檢查：有些藥物會直接或間接地影響生育，這時候就要檢測是否有藥物與吸菸和飲酒等不良習慣相關，以便準備要孕的雙方做好生育策略。

4、檢查疾病晶片：通過母細胞和精細胞的染色體檢測，判斷夫妻雙方是否具有基因相容性等問題，從而增加新生命健康出生的應對方案。

以上檢查僅為基本檢查，根據個人身體狀況和疾病史的'不同，還需要進行其他多種相關檢查。

同時，夫婦在此階段要保持積極的心態，避免產生焦慮和壓力，定期到醫院進行檢查，努力創造一個健康，舒適的環境，創造一個適合新生命的家庭氛圍。

此時的夫婦，應該儘可能地養成良好的衛生習慣和生活習慣，如合理飲食、出行注意安全，適當的鍛鍊身體，以增強身體的抵抗力，迎接偉大的愛愛伴侶的到來。