牛油果沙拉怎麼做?牛油果沙拉用什麼醬?

牛油果沙拉做起來簡單好吃,是健身人群很喜歡的一道日常飲食。那麼牛油果沙拉怎麼做?牛油果沙拉用什麼醬?牛油果還可以做成哪些好吃的東西?一起來看看吧~

牛油果沙拉的做法步驟

牛油果沙拉怎麼做?牛油果沙拉用什麼醬?

1、先把牛油果切開去殼去核切成小塊。

牛油果沙拉怎麼做?牛油果沙拉用什麼醬? 第2張

2、黃金奇異果去皮切成薄片。

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3、香蕉去皮也切成片。

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4、黃瓜洗乾淨切成片。

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5、橙剝皮分瓣備用。

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6、所有材料準備好之後分別把黃瓜、橙放入沙拉攪拌容器內。

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7、然後還有切好的牛油果、黃金奇異果。

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8、還有切好的香蕉。

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9、最後擠上低脂沙拉醬。

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10、攪拌均勻再盛入沙拉碗裡即可食用。

牛油果沙拉醬的做法

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1.準備好相應食材。

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2.牛油果取半個,剝皮去核切成小塊。

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3.用勺子或者擀麵杖碾成泥。

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4.洋蔥切成細末。

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5.將洋蔥末加入牛油果泥中,並加入適量檸檬汁,鹽,胡椒粉,大蒜粉後,攪拌均勻。

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6.西紅柿取半個切成小碎丁。

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7.將西紅柿丁加入牛油果泥中混合均勻,入冰箱冷藏一會即可食用。(我這是為了拍照好看才沒拌勻……)

小貼士:

1、因為只用了半個牛油果,所以洋蔥,檸檬汁,西紅柿用的量都很少,建議放配料的時候邊加邊嚐嚐味道,別一次性放太多了。

2、儘量當天食用,不能冷藏太久,會變色。

牛油果都能做那些好吃的

牛油果奶昔

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材料:

牛油果 香蕉 牛奶

做法:

1.牛油果和香蕉切成小塊。

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2.水果、牛奶、蜂蜜依次倒入料理機中。

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3.選擇果蔬模式,點選開始。

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4.倒入到杯中,可以裝飾一些水果和麥片哦~

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牛油果吐司

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材料:

吐司 牛油果 雞蛋 鹽 沙拉醬

做法:

1.吐司取出來切成厚片。

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2.雞蛋加鹽後打散,下鍋炒熟。

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3.牛油果切片,加入雞蛋,擠上沙拉汁。

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牛油果拌飯

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材料:

牛油果 韓式辣白菜 海苔 米飯白芝麻

香蔥碎 橄欖油 六月鮮特級淡鹽醬油

做法:

1.牛油果切塊,放在碗裡泡著,避免變黑。

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2.煎個糖心蛋,擺在米飯上面,淋上醬油。

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3.依次擺上牛油果,炒熟的泡菜,撒一點香蔥碎在泡菜上。

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4.再放上海苔條和熟芝麻,大功告成啦!

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牛油果墨西哥卷

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材料:

牛油果 香菜 洋蔥 檸檬汁 紫甘藍

小番茄 蒜末 黑胡椒 豬肉 辣椒 玉米餅

做法:

1.準備好玉米餅,可以自己做。

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2.將牛油果整個取出,然後搗成泥。

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3.依次加入香菜、洋蔥、番茄、辣椒、黑胡椒、檸檬汁、蒜末、鹽翻拌均勻。

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6.開始組合食材,先用牛油果醬塗滿餅底。

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7.撒上點香菜、紫甘藍、牛油果粒就完成啦!

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牛油果抹茶冰棒

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材料:

牛油果 酸奶 牛奶 水 抹茶粉 蜂蜜 香草精

做法:

1.牛油果、酸奶、牛奶和水放進料理機,攪打均勻成絲滑狀態。

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2.加香草精、蜂蜜和抹茶粉攪打均勻。

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3.倒入模具,放冰箱冷凍起來。

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4.凍好後的成品很健康很好吃哦!

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牛油果芝士焗蛋

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材料:

牛油果 雞蛋 黑胡椒 海鹽 香蔥

做法:

1.雞蛋磕入碗中,牛油果分成兩半,香蔥切末。

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2.挖出一部分果肉便於一會兒放蛋黃。

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3.放在蛋撻模裡固定好,再將蛋黃放入挖好的洞裡。

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4.撒上海鹽、黑胡椒,蔥末。

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5.放入170度預熱好的烤箱內烤10到15分鐘。

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牛油果沙拉

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材料:

牛油果 小番茄 蝦仁 鵪鶉蛋 生菜 胡椒粉

做法:

1.牛油果對半切開,用勺子把核挖掉。

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2.牛油果切小塊。

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3.小番茄對半切開。

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4.蝦焯熟,去頭尾,鵪鶉蛋煮熟對半切開。

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5.食材放在一起撒一些胡椒粉就可以了。

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牛油果三明治

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材料:

牛油果 雞蛋 吐司 水煮蛋 雞胸肉 沙拉醬

做法:

1.牛油果去核後,用勺子挖出後搗成泥。

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2.雞胸肉在開水中焯熟,用手撕成雞絲。

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3.雞蛋煮熟後切碎。

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4.吐司切去烤焦的四邊。

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5.取一塊白吐司,抹一層牛油果泥。

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6.鋪上肉絲和雞蛋碎,再抹一層沙拉醬,兩片吐司蓋在一起。

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牛油果肉鬆飯糰

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材料:

牛油果 米飯 黑芝麻 海苔 鹽 芝士片

做法:

1.牛油果對半切開,去核挖出果肉再壓成泥。

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2.米飯加鹽和牛油果泥攪拌均勻。

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3.準備好保鮮膜,然後將米飯鋪平,撒上肉鬆再放上芝士片然後將飯握成團。

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4.捏成三角的飯糰即可。

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牛油果鮮蝦意麵

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材料:

牛油果 蝦仁 牛奶 意麵 奶油 鹽 黑胡椒

做法:

1.牛油果中加入牛奶和奶油小火邊加熱。

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2.不停攪拌直到呈奶醬狀。

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3.意麵煮至九分熟,倒入牛油果奶醬中,並加入少許煮意麵的水,開小火邊加熱邊攪拌。

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4.按個人口味撒入鹽和黑胡椒拌勻後出鍋,放入幾顆熟蝦仁即可。