經常熬夜、吸菸酗酒、精神壓力大、胡亂飲食。
為什麼現在年輕人身體那麼差1
1、經常熬夜
許多錯誤的生活方式會成為疾病的催化劑，從而讓年輕人身體狀態變差，其中喜歡熬夜讓不少人的身體被透支。長時間睡眠不足，在熬夜之後精神狀態會變差，還有抵抗力降低，器官受累等情況。而按照人體需求每天需要有七到八個小時的睡眠時間，而且最好11點前準時入睡，如果這一點沒有做好，而是經常熬夜，晚睡縮短休息時間，身體很難保持健康。
2、吸菸酗酒
吸菸酗酒是部分疾病來襲的元凶，本身菸酒有害物質含量豐富，獲取之後多個臟器會功能降低，吸菸時間越長，肺部病變的風險越大，而有的人長時間大量酗酒，肝臟和胃部等會不同程度受到傷害，還會加速血管病變，影響血壓。如果可以積極戒菸戒酒，沒有繼續獲取有害物質帶來傷害，這些器官功能可以增強，同時讓免疫能力正常發揮，疾病自然可以遠離。
3、胡亂飲食
那些有疾病困擾的人在飲食這方面大多很隨意，不正確的飲食習慣讓年輕人的身體素質變差。對於人體來說飲食要保持規律，才能讓消化系統正常運轉，吸收食物中營養的速度快，營養物質滿足需求，健康才有保障。
而有的人飲食無度，暴飲暴食，有時還大量攝入那些垃圾食品，消化系統負擔加重之外身體多個指標會不穩定，從而有誘發疾病的可能。而正確的.養護方法是飲食清淡卻保持規律，還要葷素搭配恰當。
4、不愛運動
不愛運動讓很多年輕人身體狀態越來越差，像溫室的花朵一樣無法經受風雨的考驗，正確保養的人會多去戶外活動，不僅可以呼吸新鮮的空氣，還能在運動過程中讓身體代謝保持良好，同時促進血液迴圈，心肺能力也在鍛鍊過程中提高。有的人過度肥胖，抵抗力下降，運動之後有所改善。而持續不運動，許多健康隱患會埋下，從而讓身體狀態變差。
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1、長期不運動
對於現在的年輕人來說，運動感覺與他們自己無關。總認為為什麼要把寶貴的時間浪費在運動上？但是從健康的角度來看，你的寶貴時間要分配一些給運動。
當你的身體有消耗了，在你餓的時候，吃很多食物，這些卡路里才會被身體代謝掉，然後體內的代謝物會更少，更容易被腎臟排出。
2、不良的飲食習慣
說到飲食，很少有人能夠符合標準。健康的飲食就是要有多種食物，有規律的飲食，清淡的飲食，不要吃得太多，堅持這樣的飲食原則，對腸胃的健康是很有利的。
現在的年輕人經常吃快餐，因為自己的原因，很少有人能做到飲食規律，這樣的飲食方式，胃腸功能很容易失衡。
除此之外，也有人喜歡吃重口味的食物，經常這樣吃只會使你身體的鈉和水不平衡。增加高血壓和腎病的風險。
3、長期久坐
久坐是如今很多年輕人都有的`一種通病，特別是對於現在經常在辦公室工作的人而言，久坐已經成為了每天都要做的一件事了。
對於這件事，如果你長期都不能夠改正過來的話，那它的危害是非常大的，甚至比能夠和吸菸相比，這對我們身體健康是一種慢性的折磨。
而種習慣最先傷害我們的自然也就是我們的腰部以及頸椎了，其次還會因為久坐的原因讓我們的機體免疫力變差，下肢的血液迴圈不暢，並增加經脈血栓的可能。
這些不良習慣是導致現在年輕人體質下降的主要原因。通常，不熱愛運動會影響他們的健康，並更有可能導致各種慢性病的出現。
而年輕人經常吃快餐也會影響他們的胃腸健康，增加各種疾病的發病率，也容易引起高血壓的升高。
所以說，各位年輕人，如果想要增強自身的身體素質的話，那以上的這些事情就最好要遠離了，別等到身體頂不住了才想到後悔。
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身體疲勞壓力大
疲勞是人體的一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但是長時間的超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，長期下去一定會引發疾病。
熬夜睡眠不足
電子裝置正在吞噬90後的睡眠時間，有大半的'90後睡前最後一件事就是玩手機，零點以後睡覺的夜貓子中，有半數是在玩手機。長期睡眠不足，會引起情緒不穩，煩躁不安，注意力不集中，甚至面板老化、免疫力降低等問題就會接踵而來。
飲食不合理
因為熬夜晚睡，很多年輕人都沒有吃早餐的習慣，導致身體攝入營養不均衡。當身體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
處於亞健康狀態
亞健康是一種進入疾病的臨界狀態，處於亞健康的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。
如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死。亞健康作為健康與疾病的中間狀態，處理得當可向健康轉化，處理不當將直接導致嚴重的疾病，故及時消除這些因素十分必要。
