保健養生

一、高脂肪飲食大量的醫學相關指出，長期高脂肪飲食，會增加下一代生殖器官癌症的危險，長期的高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，可誘發結腸癌。二、高蛋白食品過多的攝入蛋白質，人體內會產生大量的硫化氫，組織...

多吃碳水化合物、多進食一些含脂肪、碳水化合物食物、濃縮的蛋白質與高熱量食物等。男性增肥怎麼吃1飲食增肥①多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。②平日裡更要口不離那些健康的零食，...

海帶、大蒜、山藥、大豆類等。月經期間補血排汙的食物1海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，可以起到減肥排毒的作用，女性經期吃的話也可以有幫助排汙的作用。大蒜大蒜可...

1、不飲酒、不吸菸因為菸酒都會影響胎兒發育，而且隨著生活節奏的加快，女性吸菸喝酒的頻率越來越大。吸菸會使胎兒缺氧，飲酒過多會嚴重影響正在發育中的胎兒。2、遠離有毒有害的作業環境電池、油漆、塑料、汽車尾氣中含有...

一、充分地攝取水分散步之前應該準備麥茶或離子飲料。在散步過程中，必須充分地補充水分，這樣才能脫水症。如果空腹散步，就容易疲勞，因此在散步1小時之前，必須吃點食品。二、充分地休息身體疲勞時，絕對不能盲目地散步，在散步...

懷孕初期保健可以孕期的各種併發症、降低難產率、降低產婦的死亡率。因此孕期保健是保護胎兒健康發育、提高母嬰健康水平的重要措施和必要準備。在懷孕的初期，做好保健的工作是非常重要的，但是很多女性朋友不知道應該從...

產後媽媽們都會有惡露，通常惡露會在42天之前排乾淨，但是如果媽媽們產後的保健做得不當，就不利於惡露的排出，會導致惡露異常。所以產後保健室非常重要的。胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含...

1、過度向前屈向前彎腰的同時會壓迫與子宮相連的血管和神經。為了保證血液的正常流動，你可以採取分腿前屈的方式，適度張開你的雙腿，在你向前屈時為你的腹部留出一定的空間。2、深度扭轉過度地扭轉身體也能降低身體血液循...

一、站的比較佳姿勢孕媽媽應避免長時間站立，否則不僅易引起腰背痛，還會加重下肢浮腫和靜脈曲張。因此，孕婦站姿的正確姿勢是站立時放鬆肩部，將兩腿平行，兩腳稍微分開，距離略小於肩寬，雙腳平直。這樣站立，身體重心落在兩腳之中...

1、老人吃橘子的好處（1)降低動脈硬化風險研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素對人的肝功能的維持有著重要的意義。類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。（2)橘子...

經期可以豐胸的神奇方法，豐胸有很多種方法，也需要在正確的時間裡豐胸才有好的效果，造成胸部不完美的因素有很多，那麼以下分享經期可以豐胸的神奇方法。經期可以豐胸的神奇方法11.適當的穴位按摩，由於生理期間女性體內的雌...

產後新媽媽元氣大傷，身體虛弱，需要進補。以下這些誤區都是新媽媽在產後飲食保健時要避開的。1、只喝湯不吃肉產後燉湯進補時，不要只喝湯，也要吃肉，因為還有很多營養都在肉裡。所以喝肉湯的時候適當吃些肉，增加對營養的攝取...

食物補腎壯陽好，一直以來男人都是靠吃和喝來補腎壯陽的，吃什麼男人補腎壯陽已經成了很多男人和家庭主婦的一道難題，下面來看看什麼食物補腎壯陽好。食物補腎壯陽好11、韭菜，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、...

春季氣溫回升，病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快，而且早晚溫差大，孕婦體質不強就很容易被病毒和細菌入侵，那春季孕婦如何保健？一、春季注意保持良好的心理狀態胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持...

注意飲食調節，保證營養在冬季，由於人體散熱多，孕婦應該比其他季節多吃些營養食物，但要注意合理營養，均衡搭配，只有飲食多樣化，才能獲得均衡的營養。注意葷素搭配，不要過多攝入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的婦女要特別...

維生素D在調節自身和細胞免疫異常中起主要作用，可減少母體對胎兒的排斥。維生素D對孕婦和寶寶的好處1走進維生素D維生素D又稱膽鈣化醇、固化醇，是脂溶性維生素，因為維生素D是膽固醇的衍生物，具有抗佝僂病作用，也被稱為抗佝...

緩解慢性前列腺炎的食補，男性慢性前列腺炎是一種常見性疾病，而且也會誘發很多疾病的發生，同時也要保證良好的心情，這樣的話才能更好的對抗病魔，以下分享緩解慢性前列腺炎的食補。緩解慢性前列腺炎的食補1①車前草糖水。每...

一、冬季吃什麼保健養生1、白菜粥做法：1、將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲；2。姜洗淨切成絲備用；3。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；4。坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內；5。取鍋加入約1000毫升冷水...

粗糧保健粥配方粗糧保健粥營養價值一、粗糧保健的配方春季的時候可以選擇用紅棗，桂圓，甘薯，黑豆，大麥等溫補食材來製作保健粥，夏季的時候可以用薏米，綠豆和蓮子替換掉一部分食材。二、粗糧保健粥的做法第一步：將所有材料都淘...

除了受激素的影響，便祕一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種。孕婦在孕期中的便祕多為弛緩性便祕。由於孕後孕婦運動量都會減少而導致便祕，也有少數準媽媽到了孕晚期後，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，這也會導...

現代家庭的重要組成人員之一是獨生子女。望子成龍是每個家長的最大願望和追求，那麼，孩子的身體健康是實現最大願望的基本條件。因而，許多家長對孩子的起居生活和飲食營養照顧得無微不至。可是，從近年來兒科的就診情況來分...

很多準媽媽在懷孕的時候都知道孕期要保健，但是真正堅持下來的準媽媽就很少。而在一些檢查孕期保健的準媽媽中，準媽媽很少知道孕期保健裡面有一門必修課，是整個孕期不可忽略的環節。那孕期保健的必修課是什麼呢？孕期保健是...

西柚的營養價值及保健功效有哪些?我們大家對西柚應該都不陌生，西柚是我們日常生活中經常會吃到的一種水果，這種水果的營養價值是非常高的，而且我們吃西柚還可以催奶新陳代謝，幫助消食，下面介紹西柚的保健功效吧。西柚的營...

孕期保健是每位孕婦都必須完成的任務，因其目的都是為了讓寶寶能夠健康的成長。但有些孕媽的日常習慣和飲食方面都存著很大的誤區，婦產科醫生特別提醒準媽媽們，一定要避開以下孕期中很容易出現的3個誤區。誤區一：懷孕前期...

不可以一次性吃太多、有面板病的朋友不建議多吃等。洋蔥的禁忌是什麼1洋蔥的禁忌吃洋蔥不可以一次性吃太多，洋蔥中含有的營養雖然很多，但是人體並不是那麼容易吸收和消化的。所以在吃洋蔥的時候，我們要注意適量原則，每次...