食物補腎壯陽好，一直以來男人都是靠吃和喝來補腎壯陽的，吃什麼男人補腎壯陽已經成了很多男人和家庭主婦的一道難題，下面來看看什麼食物補腎壯陽好。
食物補腎壯陽好1
1、韭菜，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外，還有大家都知道的膳食纖維素，對於人體的腸道蠕動有一定的幫助，而還可以緩解習慣性便祕的情況，對於預防一些腸道癌症也有著重要的意義哦。
韭菜含有揮發油及含硫化合物，能促進食慾、殺菌和降低血脂。對於中老年經常出現的的高血脂的疾病有一定的緩解的作用，同時還是壯陽神器，男性多吃韭菜可以補腎壯陽，而且還可以緩解陽痿啊，早洩等男性疾病的發生。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，很多男性都會有性功能的問題，有效的緩解這一的問題可以吃些紫菜，具有強壯身體啊，增強人體的.免疫力的功效和作用。
3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，男性多吃荔枝可以起到補腎啊，健忘失眠的情況，而且對於一些常見的男性疾病，比如說性功能障礙啊，早洩，陽痿等等問題有輔助的功效。
4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏髮等功能，枸杞是男性和女性的健康之寶。平時可以泡茶喝也可以做菜放一些，對於腎虛啊，頭暈啊等等的情況有所改善，同時還可以改善女性面色暗沉的情況。
大家都知道，男性很容易得一些男性疾病，比如說腎虛啊，陽痿啊等等得情況，這些食物可以有保健養生的作用。上面這些食物都是比較常見的，而且常吃有益健康。希望每個男性都能夠有一個健康的身體，迎接美麗的明天。
食物補腎壯陽好2
1、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的`作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
6、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎
性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
9、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
10、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
食物補腎壯陽好3
補腎壯陽吃什麼好
想要補腎壯陽，那麼首先推薦吃的就是雞蛋了，大家對於雞蛋的營養價值還是非常瞭解的，而且我們在日常的生活中也是會經常的去吃些雞蛋來進行養生保健的。不過因為在雞蛋中，除了含有我們都很熟悉的豐富蛋白質之外，在雞蛋中是有一種非常特別的氨基酸成分存在，對於這種物質來說，是很容易被我們人體攝取的，這時候就可以有效的轉化成為精氨酸。
而這樣的物質對於我們保護好腎臟的健康，是可以起到非常好的作用，所以對於男性朋友們來說，在日常的飲食中是可以適量的多吃一些的，這屬於補腎益精中非常有效的一個方法了。
鱸魚對大家來說不會陌生，這是非常美味的一種水產品，而且鱸魚屬於一種性平、味甘的食物，而且還有很強的益腎補脾的功效存在，再加上鱸魚的肉質也是非常白嫩，同時其中是沒有什麼腥味存在的，所以對於男性來說，如果可以經常吃點鱸魚，這是屬於養腎的一個好選擇了。
而且因為在鱸魚中，是含有大量的維生素、無機鹽、鈣質的存在，同時其中的微量元素也非常豐富，都是我們人體所需要的，尤其是其中的鈣、鐵、鋅、硒等各類微量元素，對於腎精不足的人群來說很適合吃，可以起到滋補的功效。
吃洋蔥也是很不錯的選擇，本身養成就是我們在平時可以經常吃到的一種蔬菜，而且在洋蔥中，是含有非常豐富的大蒜素存在，同時其中的植物殺菌素也很豐富，而對於這兩種物質來說，實際上都是有一定殺菌作用存在的，所以說在被我們人體攝取了之後，這時候是可以給我們體內的病菌起到一定消滅功效的.。
豇豆作為一種豆類食物，屬於性平、味甘的食物，而且是可以入脾、胃二經的，所以說可以有很強的健脾補腎功效，尤其是對於腎虛的男性來說，如果可以經常的吃點豇豆，這樣就能幫助我們起到強腎的作用。
同時在豇豆中同樣是含有豐富膳食纖維的存在，而對於這種物質來說，一旦進入到了腸道中之後，這時候就可以起到促進胃部消化液分泌的效果，這樣還可以幫助我們腸胃中的食物起到消化以及分解的功效，這樣對於緩解便祕的問題，還有保護我們腸胃健康都是有意義的。
補腎壯陽食療方法
補腎壯陽的時候推薦吃核桃仁雞湯，需要我們準備好公雞一隻、核桃仁二兩、姜、蔥、料酒各適量。首先我們需要把材料都洗淨之後，放入鍋中，然後加清水適量，再選擇用大火煮沸之後，就可以改成小火煲上二個小時，之後我們再下鹽調味食用。
豬尾湯同樣是非常健康的一種補腎壯陽食物，需要準備好豬尾一條，還需要烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，同時丁香三錢、姜四片、酒二兩都需要我們準備好。在製作的時候，需要把全部的用料洗淨，然後放入鍋中，之後再加適量的清水，用大火煮沸之後就可以改成小火，繼續煲二小時，之後加鹽調味就可以食用了。
補腎壯陽的飲食注意事項
想要補腎壯陽，那麼在飲食上我們應該有所重視，首先很多人都覺得多吃多補比較好，但是這樣的做法是不利於我們健康的，尤其是現如今的食物都會是會有相剋的食物存在，尤其是在進行搭配的時候，我們更是不能盲目進行搭配，還是要合理的去吃才行。
補腎壯陽的時候主要是通過食物進行的，而且我們需要注意，在平時一定要保持良好的飲食習慣和作息習慣，這都是補腎壯陽的時候非常重要的，大家對於這些情況必須要小心起來，才能更好的發揮出補腎壯陽的功效，是我們必須要有所重視的。
