保健養生

蹲式腿部瑜伽擁有一雙美腿，有一雙美腿是很多愛美的MM的追求目標，蹲站減肥瑜伽動作，充分的鍛鍊小腿，燃燒腿部的脂肪，下面來看看蹲式腿部瑜伽擁有一雙美腿。蹲式腿部瑜伽擁有一雙美腿1山式站立，身背挺直，兩腳分開比肩寬多一點，...

改善心臟功能以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，製成“保健品”，食用後能改善心臟功能，促進血液迴圈。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統疾病能起到一定的預防作用。健胃、助消化如前所述，...

老年人要如何防止摔跤，進入老年之後，機體內的鈣質很容易流失，鈣質缺少了會導致骨頭脆弱，摔跤很可能會導致老年人發生髖部骨折，以下看看老年人要如何防止摔跤。老年人要如何防止摔跤1中、老年人多少都會有骨質疏鬆，要特別把...

多喝湯少吃肉對於產後的媽媽們來說，這時候多喝一些湯品可以很好的幫助產婦恢復身體的健康，而且還可以幫助乳房分泌乳汁的效果，但是肉一定要少吃，主要提供營養的成分只在湯品裡面。喝紅糖水可能很多人會以為，紅糖水只需要在...

男性出現哪些症狀說明健康走下坡路，現代社會競爭日趨激烈，心理壓力増大，生活節奏加快，相信我們許多的男性朋友們在日常生活中都是經常會出現一些病症的，下面看看男性出現哪些症狀說明健康走下坡路。男性出現哪些症狀說明健...

鋅能降低血脂在血管壁上的積存，減少血管外周阻力，從而起到降低血壓的作用。鋅對“三高”人群的意義1鋅是胰島素的構成成分，鋅還能保持味覺及嗅覺正常，因此若發現有無法品嚐出味道的情況時，則可能是缺乏鋅的前兆。其他功效...

降血脂、開胃、活血化瘀。山裡紅的功效是什麼1山裡紅簡介：山裡紅是中國著名的果樹，適應性強，病蟲害少，山裡紅耐寒，生命力強，北方要比南方多，產在黑龍江、內蒙古、河北、吉林、遼寧、山西、陝西、河南、山東、江蘇地方，山裡紅...

寶寶感冒不必頻繁跑醫院，感冒發燒是寶寶最常見的小疾病，但是如果每次又要吃藥打針吊水來應對疾病，會導致孩子身體抵抗低下，下面來了解寶寶感冒不必頻繁跑醫院。寶寶感冒不必頻繁跑醫院1感冒是孩子常見病和多發病，首診時一...

產後新媽媽元氣大傷，身體虛弱，需要進補。以下這些誤區都是新媽媽在產後飲食保健時要避開的。1、只喝湯不吃肉產後燉湯進補時，不要只喝湯，也要吃肉，因為還有很多營養都在肉裡。所以喝肉湯的時候適當吃些肉，增加對營養的攝取...

分娩後，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之後才會恢復到原來的形狀。生產完7～10天后，子宮頸內口會關閉，一直到產後4周左右，子宮才會恢復到原來大小。產後子宮恢復需要多長時間？絕大部分媽...

洋蔥、大蔥、韭菜。男性保持健康離不開什麼食物1“菜中皇后”洋蔥羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更...

白蘿蔔為根莖類蔬菜，屬十字花科蘿蔔屬植物。其色白、屬金、入肺，具有下氣、消食、潤肺、解毒生津、利尿的功效。中醫講究藥食同源，依據白蘿蔔的功效特點，其在養生保健中有很多不同用法，給大家分別介紹。助消化：蘿蔔湯。鍋中...

腹瀉、痢疾、黃疸。中藥墓頭回的副作用1墓頭回的好處和作用清熱燥溼、止血、止帶、截瘧。墓頭回主治治子宮糜爛、早期宮頸癌、崩漏帶下、瘧疾等。用量：15-25g。墓頭回藥用部位來源於敗醬科敗醬屬墓頭回的`帶根全草入藥...

失眠要如何調理，失眠通常是由於心火旺盛導致的症狀，如果不是長期失眠，只是偶爾失眠，可能和交感神經過度興奮，那麼以下看看失眠要如何調理。失眠要如何調理11、生活調理在日常生活中應分散注意力，不要過度著急，保持愉悅的心情...

補血養顏、益氣養胃的作用。黑豆南瓜粥有哪些功效與作用1材料黑豆15g、南瓜150克、冬瓜100克、排骨250克、草菇20克、蔥適量、姜適量、鹽適量、雞精適量、胡椒粉適量。做法1、排骨用清水多清洗幾次，將血水洗乾淨。將黑...

7月20日起，我國正式進入三伏天，在這一期間，高溫天氣會給孕產女性帶來更多的妊娠挑戰，身體燥熱、汗液的大量分泌，孕產媽媽比以往更容易出現疲憊不堪的症狀。那麼三伏天裡，孕產媽媽在衣食住行各個方面，應該如何做好保健工作呢？...

1、過度向前屈向前彎腰的同時會壓迫與子宮相連的血管和神經。為了保證血液的正常流動，你可以採取分腿前屈的方式，適度張開你的雙腿，在你向前屈時為你的腹部留出一定的空間。2、深度扭轉過度地扭轉身體也能降低身體血液循...

1、調整良好的作息時間，補充足夠的睡眠當你處於長期的熬夜狀態或者日夜顛倒的生活，身體的機能並沒有得到良好的休息，會使受孕難度增加。因此你們要規範自己的生活作息，調整良好的生活休息習慣。充足的睡眠使人身心愉悅，當...

上班族緊盯電腦也是可以健身的，大多上班族面對一天的電腦都會感覺身體非常的疲敝，上班族尤其是長期使用電腦工作的人，一般肩膀、背以及頸項部分均會感到痠痛，以下分享上班族緊盯電腦也是可以健身的。上班族緊盯電腦也是可...

一、產前檢查沒用很多孕媽媽會忽視常規產前檢查，對懷孕期間出現的非正常症狀不能引起足夠重視，拖延了病情。如果這些病情嚴重到影響到寶寶，那就得不償失了。有些疾病通過產前檢查和自我監護是完全可以做到早發現、早治療...

1、紫薯能抗癌癌症是現在的高發疾病，也是人們最懼怕的惡性疾病之一，平時多吃一些紫薯就能起到預防癌症的重要作用，因為紫薯中胡蘿蔔素和維生素C以及葉酸的含量都很高，這些營養物質可以抑制病毒，減少它們對細胞的傷害，另外紫...

補中益氣、健脾益肺。黨蔘的保健功效有哪些11、助血管黨蔘這種藥材的藥用價值是非常高的，適當的服用一些黨蔘，可以幫助我們起到非常不錯的保護心血管的作用的.。黨蔘中含有降血脂，血壓，消血堵的物質，從而對冠心病以及心血...

哺乳期通乳的三款食譜，哺乳期的女性們很煩惱的一個問題就是奶水比較少，催乳湯，顧名思義也叫做下奶湯，能夠幫助哺乳期的產婦在乳汁偏少無法滿足寶寶需求，以下分享哺乳期通乳的三款食譜。哺乳期通乳的三款食譜11、豬蹄湯食材...

小米的功效和作用禁忌，選擇大家在飲食上都非常注意了，基本多吃一些粗糧穀物食品，其中小米作為一種主要生長於豫、魯、蘇、皖等地的粗糧，以下分享小米的功效和作用禁忌。小米的功效和作用禁忌1【小米的功效與作用】1、保持...

形成良好的生活規律、保持樂觀平和的心態、體育鍛煉、戒菸戒酒等。為了男性健康這些習慣要堅持1認真安排好生活與工作，形成良好的生活規律，如按時就寢、早睡早起、不加班加點、不熬夜、不睡懶覺等。疲勞時不可硬撐，否則...