褪黑素吃1片會多久入睡 褪黑素一次可以吃2顆嗎

褪黑素是一種可以改善失眠的藥品，一般情況下的劑量是一次一片，那麼褪黑素吃完一片多久入睡呢，每次服用褪黑素可以吃兩顆嗎。

褪黑素吃1片會多久入睡

褪黑素可以改善失眠的情況，一般服用一片後，半小時到一小時之間就會睡著，一般在入睡前30-90分鐘服用褪黑素最佳。

褪黑素一次可以吃2顆嗎

褪黑素片可以一天服用兩次，但是不建議患者通過這種方式增加服藥劑量，因為褪黑素片最主要的作用就是改善睡眠質量，如果白天應用可能會造成患者生理性睡眠結構紊亂，影響正常的生物鐘發揮作用，從而可能會引起更加嚴重的失眠。因此口服褪黑素片的患者，可以在睡前1-2h應用，能夠起到很好的作用。當失眠症狀不能有效改善時，不建議通過增加口服劑量來提高睡眠質量，畢竟褪黑素片只是保健品，不能替代藥物的治療作用。

服用褪黑素注意事項

1、服用褪黑素的時候要注意嚴格按照產品標識上規定服用，千萬不可盲目的服用，每次食用一至兩片左右即可，不可服用過多，以免引起情緒反應，導致情緒的低落，或是刺激胃腸，對胃腸造成傷害，嚴重可能誘發心理疾病。

2、當服用褪黑素之後，要注意禁止吸菸喝酒，因為菸酒當中含有的尼古丁成分容易與褪黑素髮生反應，影響藥物的吸收。

3、服用褪黑素的時候也不宜服用阿司匹林，以免降低藥效，發生化學反應，對人體造成傷害。

4、褪黑素不宜長期的服用，容易降低體內的甲狀腺素和腎上腺素，使人精神萎靡、感到疲乏困倦。此外還要注意的是孕婦、兒童和肝功能不好的人是不宜服用褪黑素的，尤其是孕婦，容易增加嬰兒畸形的機率。

褪黑素的最佳服用時間

褪黑素的分泌量在晚上7-9點達到巔峰，有睡眠障礙的人群建議睡前2-3小時服用，其它人群在30-90分鐘就可以。