褪黑素是一種助眠的保健品，有的人長期睡眠不好，那麼這個藥是否可以長期服用呢，下面本站的小編為你們介紹褪黑素可以長期服用嗎？褪黑素服用禁忌。
褪黑素可以長期服用嗎
褪黑素是不可以長期服用的，長期服用會出現一些副作用，最好不要長期服用褪黑素。
褪黑素服用禁忌
1、嚴格按照產品標識上規定的服用人群，服用劑量及服用時間服用。
2、不要迷信進口褪黑素產品。褪黑素是一種保健食品，不論是國內或是國外進口的原料，只要質量標準合格，有衛生部批准的保健食品批准文號，都是合格的產品，其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。
4、服用褪黑素時最好不抽菸，因為吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。
5、衛生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進一步驗證。
不適宜人群
褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用，但是並非人人適用，服用不當適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期婦女
3.心腦疾病患者
4.肝腎功能不全者
5.酒精過敏者
褪黑素效果怎麼樣
測評一
這個是我的大愛，我平時經常熬夜早上起的又很早，有時候週末有時間想好好睡一覺，但平時睡眠不規律等有時間的時候反而會睡不好，習慣性的會熬夜，經常抱著手機就能玩一兩個小時，不易入睡而且睡眠質量不高，偶然間發現了這個寶貝試了一次真的就愛上了，給大家說一下使用方法：
臨睡前20分鐘，滴15-20滴。直接滴在嘴裡，味道是櫻桃味的，喝起來甜甜的像是果味糖漿，然後和喝一兩小口水，不然嗓子會覺得有點膩，但是不要喝太多，不然會稀釋效果。
大概在喝完十五分鐘到二十分鐘～就會覺得有點兒困困的，躺在床上很容易就睡著，一夜無夢也不會醒，很安穩，第二天早上起床神清氣爽，就是提醒大家別喝多，有一次我朋友喝的超量了第二天起床還是困困的哈哈哈～我一般滴十五滴左右，感覺剛剛好，第二天起床也不會覺得有任何不適，只覺得人很精神，應該是因為睡眠質量高的原因。
這款褪黑滴劑為全食物配方，適用於偶爾的失眠、時差而導致的睡眠混亂、很疲憊需要高質量睡眠等一系列的睡眠問題。
測評二
這款褪黑素自己吃了兩年，沒吃它之前即使每天早上有運動都睡不著，午覺沒法睡，下午工作頭痛欲裂，人都老得快，後來經美國妹妹介紹吃了這款，也上網查詢了相關知識，覺得沒問題就開始吃了，最近兩年都一直睡得好，後來發現身邊的人好多也失眠，現在都市的人失眠症狀好嚴重，好多好是吃安眠藥助眠，經我介紹也吃了這款效果都說不錯，不錯為這我蹭了好多飯局。
