白開水大家都喝過，我們平時每天幾乎都會喝白開水，白開水對我們身體健康是有很多好處的，最健康的莫過於白開水，水是我們身體每天都需要的，那麼白開水喝多了有什麼危害？白開水的妙用。
白開水喝多了有什麼危害
1、擾亂機體代謝
喝白開水可以排毒利尿，對機體的新陳代謝，酸鹼平衡起到重要作用，對於感冒的痊癒也有一定幫助，但是過多的水分進入機體後會引起機體器官的代謝紊亂，機體內的離子平衡會被破壞，特別是感冒之時，適量喝水可加速康復，但是如果喝多了，則會因為機體代謝紊亂而延遲痊癒時間。
2、增加腎臟負擔
腎臟是過濾尿液的重要器官，而尿液的主要組成成分是水，如果機體攝入了過多的白開水，排尿量也會因此大量增加，加重機體腎臟的負擔，長期如此會對腎產生不利影響。
3、水中毒
過量的喝白開水最嚴重的結果就是引起水中毒，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果喝水的速度以及量超過這個標準，機體就會出現水過剩現象，機體細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
白開水的妙用
1、白開水漱口清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2、白開水刷牙保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能衝得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
3、噎住了，趕緊喝點白開水
溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。
4、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
5、保“胃”祕訣 晨起最好喝白開水
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液迴圈，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便祕的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
隔夜水到底能不能喝
網路原文：一杯水的保質期只有16小時，隔夜白開水的細菌總數比自來水中的還要高。
據實驗資料顯示，煮沸後的白開水，在空氣中放置16個小時後，大腸桿菌的總數會出現嚴重超標的現象，因此，白開水在煮沸3分鐘關火後的那一刻開始，就有了一個16小時的保質期。
專家解答：專家認同水有保質期的說法，但是他覺得“16小時”並沒有科學依據。
他表示水有保質期，其實挺好理解，喝生水容易拉肚子，因為水裡面會有各種微生物、細菌，而經過高溫燒煮，這些微生物、細菌無法生存，都被殺死了。
然而，在開水涼下來的過程中，溫度恰恰非常適合微生物、細菌繁殖，時間越久繁殖越多，就像是一盆水放在外面，時間久了也會變質。
多久會變質，會不適合飲用，其實沒有固定的時間，因為它還受到客觀環境的影響。比如溫度，在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣溼度又較高，細菌繁殖較快，極易被汙染而引起腹瀉。
所以，夏季的隔夜水最好別喝，冬季的隔夜水也最好裝在一個有蓋的杯中，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。
專家建議：“涼白開放置時間不宜過長，當天燒的開水最好當天喝完。”
而專家認為，網上流傳的燒開的水在空氣中的保質期只有16小時只屬於網友個人觀點，目前並無相關實驗和資料證明，只不過燒開的水不宜放置太久，即使沒有保質期，過了好幾天的開水最好別再飲用。
生活中哪些水不能喝
1、生水
生水中含有多種微生物和病毒，不能直接飲用，可出現菌類、寄生蟲、病毒等感染。
2、老化水
老化水也叫死水，長時間儲存不動的水，這種水中活性水分子很少，長期飲用會增加食管癌、胃癌的風險。
3、千滾水
千滾水是經過反覆多次燒開的水，這種水中礦物質的含量很高，飲用之後會增加肝腎結石的風險。
4、不開的水
沒煮開的水和生水的差不多，菌類、病毒感染是有可能的，同時還會增加致癌、致畸的風險。
