備孕要注意什麼，在想要擁有一個健康的Baby之前，媽咪首先要擁有健康的身體和愉悅的心情，同時為了寶寶的健康，在備孕之前就積極做好準備。下面一起看看備孕要注意。
備孕要注意什麼1
怎麼提高受孕機率
女性想要順利受孕，關鍵是精子和卵子的順利結合，所以男性必須掌握良好的精蟲品質，女性則必須掌握規則的排卵期，提高受孕機率。
1、影響女性順利受孕的因素
輸卵管是否通暢，有沒有發炎的現象。
子宮內膜的厚度夠不夠讓受精卵著床。
子宮頸無發炎現象，分泌適當粘液，精子可以順利穿過子宮頸。
心理因素影響，包括愉快的心情，工作壓力調節，環境變動等。
2、影響男性精子質量因素
避免抽菸、喝酒，影響精蟲活動力。
正常的生活作息，不要熬夜或日夜顛倒。
性器官要保持衛生清潔，避免感染病菌。
不要泡太久的熱水澡，避免接近高溫環境。
內褲不要穿過緊。
避免壓力過大，懂得放鬆心情。
備孕注意事項
1.生活作息保持正常
現代人夜生活豐富，睡覺時間越來越晚，熬夜、日夜顛倒是常事，但這樣的.生活方式不利於生理機能順利受孕。所以，女性朋友想要懷孕，要先養成正常的生活作息，晚上就寢時間不好超過11點，這樣才能提高生理機能狀態，提高受孕機率。
2.避免接觸有害環境
孕婦若長期呆在有害的環境，就會影響到受精卵的品質，造成胎兒畸形甚至流產早產。因此，準備懷孕的女性要避開輻射區、廢氣排放地等有害環境，也要避免喝酒、抽菸才不會影響胚胎髮育。此外，若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕，應該先諮詢醫生的意見，因為很多藥物都會影響胎兒發育，造成嚴重的後果。
3.各類營養攝取均衡
備孕時，女性朋友除了要調養好生理機能外，也要補充均衡營養，為優生寶寶做好準備。飲食方面要注意均衡攝取五大類營養，補充足量葉酸，促進胎兒神經管發育;醃製食物要少吃，避免增加身體負擔;女性若有高血糖傾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸類食物，這類食物脂肪含量太高。
4.基礎體溫要長期測量
女性的月經週期包括低溫期(濾泡期)和高溫期(黃體期)，這兩個分界點是排卵。濾泡期會在排卵後轉換為黃體期，這時候黃體素開始增加，女性的體溫升高，也就進入高溫期。女性可以通過觀察體溫改變掌握自己的排卵時間，研究顯示，女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時間。所以，若長期測量自己的基礎體溫，就能瞭解自己排卵的規則性，掌握受孕最佳時機。
5.順利排卵可以適當依靠藥物幫助
對於月經週期不規則的女性來講，因為排卵不正常，在很大程度上影響到受孕。這時候可以依靠藥物輔助，幫助順利排卵。
6.夫妻雙方配合
對於35歲以上的女性，備孕時要先到婦產科檢查下，對自己的身體狀況進行一番瞭解，再針對治療，讓受孕機率提高。
當然，懷孕最主要的是夫妻雙方的共同配合，女性排卵是否正常是其一，其次也要看男性精蟲的數量和活力。所以，為了提高受孕機會，男性也要注意調養，避免影響妻子的受孕。
備孕要注意什麼2
備孕的注意事項
1.要在飲食上注意攝取富含葉酸的食物
改變傳統飲食結構，除了飲食中注意安排富含葉酸的食物，還應改變烹調方法，如做菜時不要溫度過高，時間不宜太長，因為葉酸不耐熱，稍高的溫度葉酸就容易被破壞。
2.孕前3個月開始補充葉酸
最有效的預防方法是從孕前3個月開始口服葉酸增補劑，如斯利安、瑪特那、愛樂維等，一直服用到懷孕後3個月。
3.丈夫也應該注意攝取葉酸
對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足也會影響受精卵的質量，所以也應該從飲食上注意攝取葉酸。
4.孕早期也是補充葉酸的關鍵時期
孕早期(3-6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的'關鍵時期，所以應在此關鍵時候一定不要錯過補充葉酸的時機，這樣可使胎兒神經管發育異常的機率減少50%-70%。
備孕期間要避免的禁忌
一忌：偏食挑食
挑食偏食會造成營養單一，從而不能給未來胎兒發育提供所需的營養。
二忌：食品過精、過細
只吃精白米、面，不吃粗糧，會造成維生素B1嚴重缺乏和不足，對胎兒也會有影響的哦。
三忌：辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕或出現消化功能障礙，影響對胎兒營養的供給，因此，孕前三個月，夫妻雙方都應該少吃辛辣食品。
四忌：高糖食品
儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
五忌：醃製食品
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的女性，對於這類食物更應該避免食用。
六忌：咖啡因食品
研究發現，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育，所以備孕期間要少飲用。
備孕要注意什麼3
增加受孕機率的做法
1、趴著同房
坊間招數：有人想出“趴著同房”的招數，是想讓子宮保持前傾位，有利於精子進入子宮，這樣自然可以增大受孕的機率。
點評：正常女性中，6成左右子宮屬於前傾位，4成左右屬於後傾位，沒有疾病因素的前提下，不管前傾後傾都能自然的懷孕，並不需要改變體位來增加懷孕的機會，對於因為某些疾病比如盆腔粘連、子宮內膜異位症之類的'後傾位，並非通過趴著同房就能增加懷孕的。當然，為了增加夫妻之間的性趣而採用後進位，那是屬於另一回事。
2、同房後墊高臀部
坊間招數：同房後墊高臀部，是因為很多人擔心男性射精後，大部分精子會從陰道流出來，這樣會損失太大。墊高臀部，可以讓精子能更久地停留在陰道中，精子進入宮腔的數量會多些。
點評：能與卵子結合的精子是經過千辛萬苦、歷盡層層考驗而勝出的，一個精子與卵子結合後，就會抑制其他精子的穿入。精子在女性體內待多久是沒有意義的，相反從健康的角度講，同房後應去小便、清潔，以減少泌尿系統感染的概率。
3、倒立
坊間招數：這個動作難度係數最高，還真有苦苦求子的人冒著扭著脖子的風險倒立。她們認為倒立可以助孕，與同房後墊高臀部的考慮相同，也是擔心陰莖抽走時大部分精子會流走而造成損失，降低受孕率。認為倒立的姿勢更可以利用地心引力，創造出讓精子最不費力就能順利遊進子宮的有利條件。
點評：精子到達輸卵管與卵子結合只需要一兩分鐘，但可以說是要經過重重關卡，如陰道的酸鹼度、宮頸黏液、子宮-輸卵管連線部，甚至孕酮也會影響精子的輸送，機制是非常複雜的，任何一個環節出了問題，都可能讓精子全軍覆沒，遠非增加一個小小的地心引力，就能懷孕成功的。
