面板晒黑後怎麼恢復面板晒黑要注意什麼（護膚）

夏天長時間在外面或者防晒工作沒有做好都會導致肌膚晒黑，面板晒黑後好好保養是可以恢復美白回來的，晒黑後的護膚注意事項要做好。

面板晒黑後怎麼恢復

1、多補水

面板晒黑以後一定要給面板多補水，特別是剛剛晒黑後的面板。一般建議面板晒黑的前一週每天敷一片面膜，一週以後根據情況，每週3-5次。面板晒黑後多補水是因為，紫外線和太陽的照射讓它們將面板基底層的水分迅速代謝出去了，而面板一旦處於缺水的一個狀況，面板的微迴圈就很容易變慢，黑色素代謝不出去從而沉著在面板表面。

2、多吃VC

面板晒黑以後多吃維C或者是含維生素C的的食物，例如：獼猴桃、橙子、西紅柿等等。因為維生素C能直接抑制黑色素細胞的產生，並且還可以減少面板黑色素沉著的情況，讓黑色素細胞儘可能的通過微迴圈或者體迴圈代謝出去。只有面板基底層的黑色素減少，面板才會慢慢變白，才不用擔心面板晒黑無法恢復原狀。

3、多運動

面板晒黑以後建議可以多進行一些室內運動,因為運動可以增加血液迴圈，有助於黑色素細胞的代謝。一般建議進行有氧運動，例如：室內游泳、跑步機、健身操和自行車等等，儘量避免室外的長時間戶外運動。

4、睡眠要注意

面板晒黑以後一定要保持良好的睡眠習慣，一般建議最晚11點中就要睡覺。因為面板從晚上11點至凌晨3點，是面板分解膠原蛋白給面板進行修復的時候，也是面板呼吸代謝廢物的時候。如果這個時候還沒有入睡或者熬夜，廢物和黑色素細胞代謝不出去，那麼就會導致面板更加暗淡、黑眼圈明顯，並且還會增加面板衰老的情況。

面板晒黑要注意什麼

1、基礎保養很重要

面板晒黑後基礎保養一定要到位，因為它能影響面板晒黑後多久能恢復。每天早晚一定要徹底將臉部清潔乾淨，並且每週定時給面部做一次祛角質。祛角質不僅僅是把面部的死皮祛掉，它還可以加速面板的新陳代謝，能讓你快點白回來。而日常的補水清潔保溼，能讓你的面板有足夠的水潤度，讓面板處在一個良好的形成代謝情況下。

2、會吃蔬果很重要

面板晒黑後怎麼吃蔬果很重要，因為它能影響面板晒黑後多久能恢復。我們在選擇蔬果的時候一定要選擇含有維生素C和維生素E的食物，例如：牛奶，檸檬，黃瓜，豆漿、蘋果這些食物，因為含有這些維生素的食物可以促進黑色素新陳代謝，讓你的面板快快白回來喲。

注意：香菜、韭菜、紅豆、芹菜和香菇白天一定不能吃，因為這些食物屬於感光食物，吃完這些食物以後，能讓你的面板對紫外線的加強吸收，所以白天一定不可以吃。不然好不容易白回來的功夫又會作廢喲。

3、繼續防晒很重要

面板晒黑後繼續防晒很重要，它是影響面板晒黑後多久能恢復的要素。只有在現有的基礎上加強防晒才能抑制大量色黑色素被面板吸收沉著下來。所以防晒霜一定要記得是在出門前15分鐘擦上，而且要記得帶出門，因為防晒霜隨著空氣和紫外線的照射會慢慢代謝，所以在戶外一到兩小時候就一定要補擦一次。

注意：不要覺得不出去就可以不用擦喲，我們現在用的電腦和手機都是含有紫外線的，並且室內的地板、牆壁和玻璃都一樣會反射紫外線的，所以就算在家裡不塗防晒霜也一定要塗隔離霜。

4、作息時間很關鍵

面板晒黑後作息時間很關鍵，因為它能影響面板晒黑後多久能恢復。不管是面板晒黑了還是沒有晒黑，一般都建議在晚上十一點以前就寢，因為晚上十一點至凌晨三點這個時候，是面板呼吸代謝最快的時候。如果錯過了美容覺時間，體內的黑色素沒有呼吸代謝出去，面板變白自然要比別人慢。如果本身沒有晒黑的人，錯過了美容覺長期可以發現，因為黑色素的沉著讓面板看起來是處於一個發黃的狀態。

面板晒黑多久能恢復

主要還是每個人的情況不同和晒黑後的護理方式不同就會影響面板晒黑了多久能恢復。一般來說面板晒黑以後，只要稍加註意，過兩三個月的樣子差不多就可以慢慢恢復面板的膚色。但是由於每個人的面板情況和身體情況不一樣的，面板的新成代謝也就不一樣，有的快的兩三個月，有的慢的可能需要一年。年齡越大的恢復的越慢，年齡越小的恢復的越快，面板癒合代謝情況越好的恢復的越快，而面板容易敏感的自然恢復的慢。除此之外，如果面板晒黑以後護理方法得到，自然要恢復的更好，如果不管不顧，那就只能慢慢等著黑色素代謝出去。