通常溼氣過重是一種很常見的現象，溼氣重會對我們的身體產生很多的影響，所以是需要及時進行治療的，那麼我們便要了解一下溼氣太重要怎麼治療？溼氣太重要多吃什麼食物？
溼氣太重要怎麼治療
溼氣重的時候，可以服用健脾祛溼的藥物調理，也可以鍼灸。除此以外，患者還要注意自己的飲食，不要吃刺激性食物，多吃山藥、芡實等食物。但是如果想要從根本上解決溼氣得問題，還是要從生活方式上改變。平時還要加強體育鍛煉，多出汗，因為出汗同時體內溼氣也在減少，加上體育鍛煉還可以增強身體的免疫力。鍼灸治療對消除溼氣重的一些症狀效果比較快，比較明顯，一般是都是以健脾胃，來增加脾胃運化水溼的功能，所以可以取一些脾胃經脈的穴位。平時要避免熬夜，飲食方面避免辛辣刺激的食物，多吃含維生素類的物質，多喝熱水，少喝涼水，適當進行體育鍛煉。
溼氣太重要多吃什麼食物
1、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
2、燕麥。燕麥可以滑腸和通便，促使糞便變大、水分增加，能有效地配合纖維，並且促進腸胃蠕動，發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
3、薏仁。薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4、 小米。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
溼氣太重要用什麼泡腳
溼氣重的人可以採取以下方法來改善：第一，用生薑泡腳。將生薑切片放入水中與腳一起泡或者將一大塊姜拍碎用紗布包好放在水裡燒開，用生薑水泡腳；第二，用艾葉泡腳。和上面的方法一樣，用紗布將艾葉包好，放在鍋裡用水燒開，然後用熱氣薰一下腳，再泡腳；第三，可以用醋泡腳。醋也可以起到軟化血管起到一定的活血、祛寒、化溼的作用，在需要泡腳的水裡放1-2勺醋即可，切記不要放得太多。溼氣重的人除了在泡腳以外，還可以用運動來去溼，也是排溼的好方法，通過有氧運動達到出汗的目的，但以微微出汗效果最佳。
溼氣太重有什麼影響
現在人由於工作壓力大、生活飲食不規律，很多處於亞健康狀態，體內溼氣重引起了不少人的關注，溼氣重常常會導致以下病症的發生。一、脾胃疾病，溼氣太重，首先是傷脾，而脾虛又可導致溼盛的情況，主要表現為噁心，嘔吐，厭食，胃脘脹滿，腹瀉，納呆，胸悶等。二、頸椎腰椎病，每到陰雨天，醫生就會發現因頸椎不適的中年人呈上升趨勢，陰溼氣候容易由外溼引起內溼，誘發頸椎的不適。三、面板病，溼氣重時候也是面板病高發的時期，如腳氣，溼疹，下肢潰瘍等，都與溼重有密切關係。四、關節病，在中醫中關節病屬於骨痺的範圍，臨床主要表現為關節疼痛，腫脹，晨僵，在陰雨天氣尤為嚴重。
