仰臥起坐長期堅持的話，是可以起到減肚子的效果，同時還有助於練出腹肌。那麼仰臥起坐什麼時間做比較好呢？仰臥起坐會不會傷到腰呢？
做仰臥起坐什麼時間做最好
建議下午3-5點之間進行鍛鍊。 因為下午做運動時身體的各項機能處於最佳狀態，同時腹部不飽不飢，正是左仰臥起坐最合適的時候。 當然，如果很難平衡時間，也可以改在其他時間段進行仰臥起坐訓練。運動量大則在飯後兩小時進行，運動量適中則在飯後一小時進行，運動量輕就在飯後半小時進行。根據自己的運動量來挑選時間段也是不錯的選擇。
做仰臥起坐會傷到腰嗎
經常做仰臥起坐，有可能會對腰部的肌肉以及韌帶產生過度的牽拉，形成慢性的損傷，出現勞損的情況，當肌肉組織用力時間過久或者有受涼的情況時，容易出現腰部的慢性疼痛，所以在平時應當儘量避免做腰部過屈的動作，可以進行適當的跑步或者腰部的活動，有效的維持肌肉的力量，起到鍛鍊的效果。
做仰臥起坐頸椎不適怎麼辦
首先停止仰臥起坐訓練，通過休息來調整頸部的狀態，放鬆按摩來緩解肌肉的緊張。 另外就是改變雙手抱頭的動作，不要給予頸椎壓迫是最好的預防方式。
做仰臥起坐會傷胃嗎
一般是不會的，仰臥起坐起身的過程中雖然會對我們的腹腔造成一定的擠壓，當然也會擠壓到胃，但是這樣輕微的擠壓並不會對胃造成實質性的傷害，所以可以放心鍛鍊。
