蝦、淡菜、泥鰍、驢肉。
冬季補腎壯陽要吃這些才好1
蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉：驢肉俗話說："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉：鵪鶉俗話說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可"補五臟，益精血，溫腎助陽"男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
雞蛋：雞蛋是人體性功能的`營養載體，是性生活後恢復元氣最好的"還原劑"。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。
冬季補腎壯陽要吃這些才好2
壯陽補腎多吃番茄
研究發現，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質，番茄成熟後呈現紅色就是因為含有這種物質。番茄紅素能降低中風和心臟病發病的風險，是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管。
多吃一些番茄的話可以有補腎的作用，對於調理體質來說效果不錯，同時也可以降低膽固醇，對於降低心血管疾病的風險也是有好處的。
壯陽補腎多吃葡萄
葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同樣的功效。醫學界一同認為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液迴圈，預防心血管疾病，因為酒液中的氨基酸，會讓人體吸收，對血液有刺激性，同時促使血液迴圈。多吃葡萄的'話可以有補腎的作用，而且還可以有促進血液迴圈的效果，而且還可以預防心血管疾病。
壯陽補腎多吃洋蔥
研究顯示，洋蔥能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。如何補腎，一定要吃洋蔥的哦，可以有清除自由基的作用，對於促進代謝有好處。
壯陽補腎吃什麼呢，上面的這些具有神奇作用的食物一定是你不二的選擇哦，而且還可以有提高免疫力和體質的作用，對於滋補肝腎有好處，如果你有腎虛的情況，這些食物可以經常吃的哦，可以有促進血液迴圈提高體質的作用和效果、
冬季補腎壯陽要吃這些才好3
蛇肉：蛇肉中的蛋白質含有八種人體必需的氨基酸，蛇肉也有美容養顏和調節人體新陳代謝的作用。蛇肉中也含有相當高的亞油酸、鈣、鎂等營養成分，蛇肉中膽固醇的含量也是明顯的地域豬肝、雞蛋等食物。
如果你問老廣和香港地區的.人男人吃什麼食物壯陽補腎的這個問題，他們一定會給您推薦蛇肉。男性特別不要把蛇肉和豬肉、牛肉及辣椒同吃，蛇肉也不能和蜂蜜、杏仁一起食用。
泥鰍：泥鰍是一種大補的食物對於男性朋友來說。泥鰍中鈣、維生素B1、維生素A、煙酸、磷、鐵等的含量都十分豐富，而且脂肪和膽固醇含量相對來說都是比較低的。老中醫常說泥鰍是一種具有補中益氣、養腎生精功效的天然食材。所以說對於男人吃什麼食物補腎壯陽的這個問題，泥鰍絕對是男人最喜歡的答案之一。
果仁：德國醫生髮現南瓜子中有一種神祕物質能影響男性性激素的產生，經常吃南瓜子的人能有效的提高男性激素的生成。芝麻、小麥、玉米、杏仁、葵花籽、核桃仁、松子仁、花生等常吃都對男性性功能的提高有幫助作用。對於男人吃什麼食物補腎壯陽的這個問題，果仁也是其中的一個答案。
海藻：海藻是一種含碘量超過任何動植物的藻類食物。男人人體如果缺乏碘就會引起男性性功能衰退、性慾減弱等不良現象，所以男人應該多食用海帶、裙帶菜、紫菜等海藻類食物。男人吃什麼食物補腎壯陽的，很多人都不知道海藻這種不起眼的食物會是一種補腎壯陽的食物。
