冬天手腳冰涼夏天手腳發熱是怎麼回事（四季養生）

手腳冰涼是很多人都有的一種毛病，尤其是秋冬季節很多女生都會手腳冰涼，手腳冰涼是很難受的，手腳冰涼可能是因為你體內缺了什麼，那麼冬天手腳冰涼夏天手腳發熱是怎麼回事？

冬天手腳冰涼夏天手腳發熱是怎麼回事

1陰陽兩虛

冬天手腳冰涼夏天手腳發熱，說明體質不佳，既有陰虛又有陽虛，陰陽兩虛的表現就是冬天怕冷，夏天發熱。冬天陰盛陽氣不足，所以手腳冰涼，而夏天陽氣又盛，陰不斂陽，所以又會手腳發熱。

怎麼辦：陰陽失調或陰陽兩虛的體質，要注意滋陰溫陽，常吃羊肉、鴨肉、枸杞、黑豆、山藥、韭菜等。

2腎虛

冬天手腳冰涼夏天手腳發熱和腎虛也有很大的關係，腎虛會造成體質偏弱，如腎陽虛在冬天手腳冰涼，腎陰虛在夏天手腳發熱。

怎麼辦：飲食上多吃牛肉、海蔘、牡蠣、鰻魚、黑木耳、黑芝麻、核桃等調理。

3氣血不足

氣血不通、缺鐵性貧血，會出現手心偏熱或出汗以及手腳冰涼。

怎麼辦：吃些補氣血的食物，如動物肝臟、紅豆、紅棗、阿膠、黑木耳等。睡前用紅花加艾葉泡腳，並按摩手腳。

4植物性神經平衡失調

冬天手腳冰涼夏天手腳發熱和植物神經失調也有關係，植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合徵，表現較複雜，主要包括心悸失眠、手腳發熱、胸悶氣短、頭痛頭暈等。

怎麼辦：每天堅持鍛鍊，以增強體質。飲食營養要均衡，有規律，保持睡眠充足。

手腳冰涼缺什麼

手腳冰涼之缺鐵如果身體貧血，血液流通就不順暢，甚至會加重懼冷神經，就會導致手腳冰冷，而貧血一般表現為缺鐵性貧血。所以手腳冰涼很可能是因為身體內缺鐵。

補鐵的最佳時間：冬天是進補的好時節，因為冬天是收斂的，這個時候人體的陽氣內藏，不像夏天陽氣外現，身體消耗大。冬天進補，身體容易吸收。所以，冬天怕冷的人不妨多補鐵。

怎麼補鐵：平常飲食中應多吃補鐵補血的食物，如山楂、紅棗、菠菜、豬肝、木耳、枸杞、桂圓等，以加強血液迴圈。缺鐵嚴重中還可輔助服用鐵劑來補充鐵元素。

秋冬季補鐵補血食療方：

1、當歸生薑羊肉湯：當歸30克、羊肉500克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

2、蜜棗阿膠燉雞：蜜棗1個、阿膠15克、雞肉50克。隔水燉一小時。

3、杞子黨蔘紅棗燉雞：杞子15克、黨蔘30克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。

手腳冰涼之缺硒硒元素可調節甲狀腺功能，而甲狀腺分泌激素，掌控身體的新陳代謝和血液迴圈。輕微缺硒的人血液迴圈不好，會覺得手腳冰涼;而嚴重缺硒則導致免疫力低下、視力減退、易患心血管疾病和腫瘤。另外，硒有一定的解毒作用，能和體內重金屬結合，減少它們的危害。

怎麼補硒：補硒的食物最好選擇貝類海鮮等，其硒含量比較穩定。缺硒嚴重的，可適當選擇服用補硒劑。

為啥你冬天老是手腳冰冷

有些人群每到冬天就感到手腳冰冷，常伴有面色蒼白，手腳汗出等等，部分女性患者甚至痛經等多不適症狀，加之當今時代人喜靜少動，手腳冰冷尤為突出，已嚴重影響人們的生活質量。

陽氣虧虛，手足冰冷!

王醫師介紹，從中醫的角度來分析，手腳冰冷的根源就是陽虛。《素問·調經論》說：“陽虛則外寒，陰虛則內熱”。何為“陽”?它就像太陽給萬物溫度一樣，給身體提供能量，是維持我們身體體溫37℃的“太陽”。因而，如果身體的陽氣虧虛，某些距離“太陽”較遠之處便會得不到足夠的能量，出現體溫過低的現象。中醫理論認為，四肢為諸陽之末，類似地球的南北極，如果陽氣不足，就可以表現出四肢冰冷。

造成陽虛的主要原因?

造成陽虛的原因有很多，有些人群屬於陽虛體質，有自身基因所決定。當然並不是所有的陽虛都是由天生體質所決定，許多不良的生活習慣會引起陽氣的損傷。比如很多人喜歡吃生冷寒涼的食物，如西瓜、椰子、香瓜、梨、鴨肉、冰激凌、冰鎮飲料等等都易耗傷人體陽氣，過量食用這些使陽氣受損，進而影響我們的體質。再有就是某些疾病過度服用寒涼藥物，如女性痤瘡，長期服用如菊花、蒲公英、連翹、紫花地丁、敗醬草、金銀花等寒涼藥物，久服不但無效，反而加重了陽氣的虧虛，陽氣虧虛，最易感受寒氣，出現了手足的冰冷。當然現代人工作壓力大，熬夜及各類夜生活的開始，也一定程度地造成人體陽氣的暗耗。