手腳冰涼這個事情幾乎很多人都會遇到,特別是冬天,很多人一到冬天一整天都手腳發涼,那麼問題來了,冬天手腳發涼的話是怎麼回事呢?要怎麼調理呢?下面我們來為大家一起介紹下吧!
1、腎陽虛.手腳冰冷的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使處在正常溫度下也容易感覺發冷.
2、心血管迴圈不暢.手腳冰冷和心血管有很大的關係,因為血液由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳才會溫暖,一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液執行輸送,造成手腳冰冷的情形.
3、血糖低或低血壓.當減肥過度,血糖太低也會造成手腳冰冷的現象,而低血壓,血液迴圈不暢時,人也容易感覺四肢冰冷.
4、壓力過大.長期精神緊張、疲勞、身體衰弱時,也容易手腳冰涼.
5、疾病所致.比如甲減,由於患者基礎代謝率下降,機體產生熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是感覺手腳冰涼.
6、衣著過少.穿衣少,保暖不夠,也容易手腳冰涼.
1.多做運動.讓身體動起來,有利於加快新陳代謝和血液迴圈.簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放.
2.飲食調理.不偏食,按時吃飯,營養均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量,維持機體的正常體溫.
3.注意保暖.天涼要添衣,睡覺蓋好被子.女性尤其要注意足部的保暖,因為寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠,血液供應少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激.
4.按摩穴位.可按揉這四個穴位:心俞穴(兩肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋部位)按揉36次,左右各轉18次;腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側各按揉36次,每一側都是左右轉各18次,對促進腿部血液迴圈很有好處;揉搓湧泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方,叫"三毛穴",要多揉搓,然後稍用力捏3-5次.
此外,要注意多喝溫開水,進食細嚼慢嚥,保護胃腸;把風扇風力調小,避免正對人吹風.如果以上措施都不能解決,要警惕是病理性因素所致,應及時到醫院就診.
女性如果長期手腳冰涼的話,容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血的現象,甚至可能不孕或容易流產,而且臉上也容易長色斑或痘痘;處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性,因為體虛,更容易引起手腳冰涼.如果是中年女性長期手腳冰涼,則可能出現性慾減退、更年期提前的現象.如果長時間手腳冰涼得不到調理的話,可能會導致精神狀態不佳,身體嚴重畏寒.
