吃香蕉的好處不用小編多說大家都知道有很多，便祕的時候吃點香蕉有排毒通便的作用，同時正確的吃香蕉還可以達到美容養顏的功效，不過卻有一些朋友在吃香蕉的時候出現了肚子疼的現象，那麼吃香蕉肚子痛是怎麼回事呢？
吃香蕉肚子疼怎麼回事正常排便反應：香蕉會促進腸胃蠕動，腸胃蠕動功能加強了，可能會導致便意出現，從而出現腹痛的現象，這是很正常的現象。
食物過敏導致肚子疼：吃香蕉後如果出現胃痙攣現象，有可能是出現了過敏反應，由於個人體質問題，對食物產生過敏反應後不一定是出現皮疹或瘙癢症狀，也有的會出現腹疼症狀。吃香蕉過敏的人，可能對鱷梨或獼猴桃等水果也過敏，因為這些水果包含的蛋白質型別相似。
體內胃酸過多：胃酸過多的人吃香蕉後容易引起肚子疼，尤其是有胃潰瘍的人群胃酸分泌多，腹瀉人群腸胃收縮功能差，吃香蕉後容易加重腸胃疾病或是潰瘍症狀，引起肚子疼的現象出現。
吃香蕉過量：一次食用過多的香蕉，攝入的膳食纖維太多，也會引起肚子疼或是胃痙攣。膳食纖維是是香蕉中人體不能吸收的一種碳水化合物。建議緩慢的在飲食中增加膳食纖維數量，以避免引起肚子疼和脹氣等不良反應。
吃沒熟的香蕉引起肚子疼：未熟的香蕉包含大量抗性澱粉，難以被人體消化吸收，吃這種香蕉容易造成胃痙攣，甚至是便祕現象，從而引起肚子疼。
綜合上述導致肚子痛的原因，應該及時就醫進行合理治療，避免症狀反覆或繼續加重，同時適當補水，避免進食生冷油膩辛辣食物。痊癒後儘量少吃或不吃香蕉。
早餐只吃香蕉，而且要細嚼慢嚥
想吃多少就吃多少，但是隻能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。
進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。
午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制飯量
午飯可以適當增加米飯的比例，減少菜的比例。
晚飯要早點吃，引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時候，腸胃還處於消化狀態當中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會導致體質的惡化，從而出現浮腫，變成容易發胖的體質。建議晚飯儘量趕在20點前吃。
根據自身的體質決定吃香蕉的量
雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝迴圈當中。
香蕉減肥TIPS：香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對於腸寒或溼熱體質的人來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
