每天吃點水果，補充身體維生素和所需的營養物質，是至關重要的。但是，有時候吃完橘子肚子疼是怎麼一回事呢？
吃橘子肚子疼怎麼回事
1.空腹食用
人體本身在空腹狀態時，體內有大量的胃酸，而橘子中含有大量的酸性物質，空腹食用橘子會促進胃酸的分泌，進而刺激胃腸道，引起肚子疼等不適現象。
2.食用過多
橘子中含有豐富的膳食纖維，這種物質有促進腸道蠕動的作用，適量食用可以清除腸道內的垃圾，但若是過量食用橘子，那麼橘子對腸道的作用加強，從而引起肚子不舒服，造成肚子疼的情況。
3.食用變質橘子
變質的橘子中含有大量的有害微生物，這些有害細菌進入體內後，會對胃腸道造成一定的紊亂，進而引起肚子疼的現象。
4.腸胃不適
若是本身腸胃不好，吃完食物後肚子經常不舒服的，那麼吃了橘子後會加重腸胃的負擔，從而就會出現肚子疼的情況。
吃橘子肚子痛怎麼辦
1.停止食用
當吃了橘子後肚子很痛，那麼就應該立即停止食用橘子，以免繼續吃橘子，加重身體的負擔，
2.喝熱水
熱水有一定的暖胃作用，可以有效的緩解肚子疼的症狀，所以當我們吃了橘子後肚子疼，可以多喝點熱水。
3.熱敷腹部
熱敷腹部不僅可以暖身，還能一定的程度的改善腹部不適的症狀，所以當我們吃了橘子出現了肚子疼的情況時，可以用熱水袋放在腹部，以緩解肚子痛的症狀。
4.就醫檢查
一般情況下，吃了橘子後肚子痛排洩完就沒關係了，不用太過擔心，但若是肚子痛的厲害，而且沒有好轉的跡象時，建議去醫院檢查一下比較好。
吃橘子要注意的事項
1、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
2、橘子不宜與蘿蔔同食。蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。若進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、老人和孩子要少吃。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發腹痛、腰膝痠軟等。
4、有時吃橘子過多會上火，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。
如何才能健康吃橘子
1、每日吃橘子1—3個為宜。醫生建議，吃橘子要節制，每日吃1—3個為宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。
2、注意不要與牛奶同食。牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化，還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前後的一個小時之內都不要吃橘子。
3、注意不要與蘿蔔同食。蘿蔔進入人體後會產生一種硫酸鹽，並代謝產生硫氰酸，它是一種抗甲狀腺的物質。如果同食橘子，橘子進入人體後，會產生羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
