桃子可以和香蕉一起吃嗎香蕉的作用（食療養生）

大家知道桃子應該怎麼吃嗎？桃子和香蕉一起吃嗎？桃子可以怎麼吃比較好呢？桃子可以怎麼做比較好呢？今天就一起來看看吧！

桃子可以和香蕉一起吃嗎

可以一起吃

只要是不變質的都行。香蕉不要空腹吃，吃太多也不好，因為香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

香蕉和桃子雖然可以一起吃，但是要注意的是一次吃的過多會導致身體不適哦。日常生活中，吃香蕉還有這些好處，我們接著往下看。

吃香蕉的好處

1.可以防治高血壓

因為香蕉富含鉀，所以會導致過量的鈉離子流失，降低血壓。另一種降低血壓的離子是鈣，所以如果你把香蕉切成小塊，把它們放在果汁機裡和牛奶一起榨汁，它將是最好的降壓果汁。

2.可以增強免疫力

香蕉中的蛋白質可以可以直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白質會被分解。

3.可緩解便祕

香蕉含有多種纖維，能刺激胃腸蠕動，增加糞便體積，有助於排便，不過別吃未熟香蕉，否則會加重便祕。

4.飯前吃香蕉可以減肥

香蕉是很容易填飽肚子的，一個香蕉大約是半碗米飯熱量的一半，所以很多人習慣於把香蕉當作減肥食物，但是在減肥的時候，千萬不能只吃香蕉，還要用其他低熱量的食物來配合，否則營養就不平衡，身體的健康狀況會出問題。

5.預防胃潰瘍

香蕉含有5-羥色胺，這是一種化學物質，他可以預防胃潰瘍。因此，多吃香蕉可以減輕胃酸對胃粘膜的刺激。

吃香蕉禁忌

1、忌吃未熟透香蕉

在食用香蕉的時候我們需要注意的一件事情就是忌吃未熟透香蕉，因為未熟透的香蕉易致便祕，熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。

2、忌空腹食用香蕉

在空腹的時候我們也是需要在注意的，在空腹的是禁忌大量的吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

3、忌過量吃香蕉

香蕉雖然好，但是我們在食用的時候也是需要注意切勿過量的食用，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

4、香蕉忌放於冰箱中冷藏

大家知道香蕉長到六七成熟便被採摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才採摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。