龍眼不僅可以當做水果來吃，還有一定的保健效果，對身體很好，那麼吃龍眼對睡眠有幫助嗎，龍眼變質了是怎樣的呢，下面一起來看看吧。
吃龍眼對睡眠有幫助嗎
龍眼味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。 龍眼中含有很多的糖分並且仍是人體能夠直接吸收的葡萄糖，因而，關於貧血的人、體質衰弱的人吃龍眼是很有好處的，能夠安神、治失眠等保健效果。
龍眼變質了是怎樣的
1、看外皮
新鮮的龍眼外皮顏色多呈黃褐色或者灰黃色，表面稍粗糙，果型飽滿圓潤，而變質的龍眼外皮顏色可能為黑褐色或黑色，果實有較為明顯的凹陷，表皮還可能附有白黴。
2、捏軟硬
新鮮的龍眼捏起來軟硬適中，富有彈性，十分飽滿，而變質的龍眼捏起來可能會軟趴趴的，甚至還有汁液外滲，摸起來十分黏手。
3、嘗味道
新鮮的龍眼嚐起來味道甘甜，汁水豐富，肉質細嫩白潤;而如果龍眼果肉聞起來有酒味，或者嚐起來味道有發苦、發澀、發酸等異味情況的話，則表示龍眼已經變質。
龍眼變質有什麼危害
變質的龍眼中已經滋生的大量的有害細菌、黴菌等微生物，人體食用後會引起身體不適症狀，甚至可能會危及各個器官的健康，一般最可能會先出現一系列胃腸道反應，如：腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等，有些人群可能還伴有呼吸困難、胸悶、頭暈等不適。 當然，若是食用量很少，或者自身體質比較強壯的話，可能並不會出現明顯不適反應。
龍巖的正確保鮮方式
龍眼中含有豐富的水分及糖類物質，在一定的溫度條件下很容易滋生細菌而變質，如果室內溫度不是很高的話，可以將龍眼用透氣的水果筐裝好，再置於陰涼通風處儲存，注意避免潮溼。
如果室內的溫度比較高，那麼建議將龍眼網狀袋裝好，置於冰箱冷藏存放，這樣不僅可以延長龍眼的儲存時間，還能最大程度的保持龍眼的新鮮度。
