龍豆的營養價值 龍豆的功效與作用

龍豆是一種長得像蔬菜的豆類食物，今天本站小編就要為大家介紹一下，龍豆的營養價值是什麼？龍豆的功效與作用有哪些？

雖然外表長得最不像豆，但是龍豆的營養價值卻遠高於其他豆類。龍豆被譽為“綠色金子”，它所含的維生素E、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、磷、鉀等成分遠遠超過其他蔬菜，是補血、補鈣、補充營養的絕佳選擇，它能滿足人體所需的大量營養物質。經常食用龍豆還能輔助治療多種疾病，是蔬菜之佳品。

一、促進骨骼發育

鈣是骨骼發育的基本要素，它能直接影響人體神經與肌肉的活動，對於發育期間的兒童，缺鈣會影響孩子的身高，而對於老年人而言，缺鈣則可能引起骨質疏鬆等病。龍豆中富含鈣，可以幫助鈣吸收。並且龍豆中富含鋅，可以促進人體的生長髮育，增強人的免疫力，促進傷口的癒合。

二、預防心腦血管疾病

心腦血管疾病是威脅中老年身體健康的主要疾病之一，也是中老年朋友最害怕的疾病之一。專家介紹，龍豆入藥可以降血壓，輔助治療冠心病、動脈硬化、腦血管硬化等心腦血管疾病，是中老年朋友的福音，有這方面疾病的患者，不妨可以試試。

三、治不孕防流產

結婚生子是每個女人都必經的過程，而有些女人因為某些因素導致無法懷孕，或者習慣性流產，不能擁有屬於自己的孩子成為遺憾。對於這類婦女，不妨試試吃龍豆。龍豆中富含維生素E,可以提高生育能力，預防流產，改善血液迴圈。並且龍豆中富含蛋白質，可以維持鉀鈉平衡，消除水腫，也是孕婦的福音。

四、改善腸胃功能

腸胃功能不好導致我們沒有辦法隨心所欲的，吃我們喜歡的東西，讓很多吃貨憂愁。龍豆中含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，排除體內多餘毒素，改善我們的腸胃功能。還可以幫助減肥哦。

龍豆根呈長圓柱形，略扁，有的微彎曲，長5至15釐米，直徑0.5至2釐米。表面灰褐色或黃褐色，有扭曲的縱皺及溝紋，可見橫裂的皮孔及鬚根痕。質稍軟，久置後變硬，易折斷，斷面不平坦，皮部綠褐色或淡褐色，木部黃褐色，導管束常呈放射狀花紋。氣微香，味苦，微甜後微澀。以條粗，質軟，皮部綠褐色者為佳。

樹子紫甘藍炒龍豆

原料：龍豆;紫甘藍;樹子。

做法：

1.龍豆撕掉兩側筋絲，洗乾淨，切段待用。

2.紫甘藍洗乾淨，切塊，倒少許白醋醃漬一會兒待用。

3.鍋內倒入少許初榨橄欖油，放入龍豆煸香，放入樹子煸炒，加少許水，調中火略微煸炒。放鹽、蘑菇精，最後放紫甘藍略炒，勾一點點薄芡，出鍋裝盤即可。

麻汁龍豆

1.龍豆切斜段，胡蘿蔔切片。

2.水中放一點鹽，開水後焯龍豆和胡蘿蔔，適時撈進涼水中。

3.炒鍋放油，放入薑絲和蒜片炒香後倒入龍豆和胡蘿蔔翻炒。

4.放入少許鹽翻炒一會兒關火，點幾粒味精翻炒均勻即可裝盤

適宜人群：孕婦、氣虛體質者和陽虛體質者；

不宜人群：氣鬱體質者、溼熱體質者、痢疾患者和尿頻症患者。