糖尿病人怎樣做才能更加長壽（保健養生）

糖尿病人怎樣做才能更加長壽，很多人都以為糖尿病是一種長期疾病，以為它的出現會讓患者壽命減短，一提到糖尿病，人們就認為和死亡掛鉤，其實糖尿病並沒有那麼恐懼。下面看看糖尿病人怎樣做才能更加長壽。

糖尿病人怎樣做才能更加長壽1

糖尿病人長壽7大招

1、控制好血糖、血壓、血脂，能夠有效預防心腦血管疾病、腎病、眼病等併發症。

2、吃得營養均衡，蔬菜、五穀、水果、肉類均衡攝入，每種都吃，但都不多吃。在控制好血糖的同時兼顧到營養，才是最養生的.飲食之道。

3、餐前一碗蔬菜湯，能夠增強飽腹感，減低每餐所攝入的熱量，在控制體重的同時，又能夠延緩餐後血糖的高峰。

4、餐後半小時運動，餐後不要立刻運動，對腸胃不好。等半小時-1小時再開始運動，就能夠有效消耗血糖，讓餐後血糖不那麼高。

5、保證優質睡眠，良好的睡眠能夠增強抵抗力，並保持血糖的平穩。相反的，熬夜，長期睡眠差，會使得血糖失控。

6、每天都有好心情，好心情有助於血糖和血壓的控制，而情緒暴躁、悲觀抑鬱則會加重糖友內分泌紊亂的情況。

7、定期檢查，能夠及早發現各類併發症，越早治療效果越好。

一、心情愉快

強烈的精神刺激就是致病因素之一，心情愉快就是戰勝疾病的重要手段。俄國著名生理學家巴甫洛夫說過：“……藥物中最好的就是愉快和歡笑。”心情不好可導致內分泌失調，由於內分泌失調而產生的激素均可使血糖升高。有時一次談心，便可使病人波動的`血糖穩定下來。

二、控制飲食

有的病人聽信遊醫說“糖尿病可以不限制飲食，愛吃多少就吃多少，愛吃什麼就吃什麼”，讓遊醫治療。結果花了2000多元，血糖升高了一倍。想去告他騙人時，遊醫早已不知去向。不控制飲食而導致病情加重的例項太多了。

三、適當運動

運動可增強機體組織對胰島素的敏感性，改善脂類代謝，控制體重，改善心肺功能，增加血管彈性，降低血壓，增強體質，且有利於控制血糖。

四、藥物治療

中藥、西藥或中西醫綜合治療，視病情而定。目前能達到的理想水平是臨床緩解或叫臨床治癒，即達到血糖正常、尿糖陰性、血脂正常，症狀消失，生存質量提高兩級。中藥在防治糖尿病合併症方面，有良好的效果，一般不出現低血糖等副作用。

糖尿病患者如何才能長壽？

1、控制飲食

在所有疾病中飲食治療至關重要，糖尿病也是如此，尤其是二型糖尿病。多數二型糖尿病伴有身體肥胖和胰島素抵抗，瞭解生活中哪些食物是血糖生成指數比較低的，飲食結構要趨於合理化和多樣化，保證空腹時和餐後兩個小時的血糖平穩。輕度糖尿病患者只要飲食控制就能維持血糖穩定，基本不需用藥治療。

2、保持適度運動

生命在於運動，這句話一點也不假。保持適度運動能減少對胰島素消耗，減輕胰島B細胞負擔。身體肥胖或超重的糖尿病病人對外源性胰島素並不是很敏感，保持適度運動能減輕體重，提高胰島細胞對胰島素的敏感性，能有效減少對胰島素的使用劑量。另外保持適度運動也能延緩糖尿病發生慢性或急性併發症發生。

除此之外，通過運動能幫助肌肉利用脂肪酸，降低血脂和血壓，尤其是能降低甘油三酯以及壞膽固醇含量，同時能加快新陳代謝速度，增強脂蛋白酶活性，有效預防心腦血管疾病發生。

3、定期做血糖檢測

有一半以上的`糖尿病患者沒有在意血糖監測，總是抱有無所謂的態度，甚至好幾個月或好幾年才檢查一次，根本沒有重視控制血糖的重要性。也有一部分患者認為測不測量血糖都一樣，再加上測量血糖麻煩又浪費金錢，因此直接放棄監測血糖和控制。

也有部分患者以自我症狀來判斷血糖高低，以上三種情況都影響病情治療，甚至會誘發急性和慢性併發症。不管是一型還是二型糖尿病患者，必須主動監測血糖情況，這是對自己的壽命和健康負責。

4、不能聽到胰島素就害怕

部分患者對胰島素存在誤區，因為注射胰島素說明病情嚴重，擔心注射胰島素後會形成依賴，其實這些擔心都沒有任何必要。胰島素是身體本身的生理激素，參與糖類代謝，需根據病人胰島細胞分泌胰島素水平，決定是否注射胰島素。若患者胰島細胞功能衰竭，患者必須長久注射胰島素才能維持血糖，穩定延長壽命。

只要胰島細胞有一定的功能，注射胰島素不僅僅能維持血糖穩定，而且能讓胰島細胞得到休息，等血糖逐漸穩定後，再慢慢的更改為口服降糖藥。

5、堅持做胰島素強化治療

患者需控制每天總熱量攝入，保持適度運動，在此基礎上每天需注射3~4次胰島素，這樣能有效控制血糖。通常，一日三餐前注射短效胰島素，這樣能有效控制餐後血糖。為能控制夜間和清晨空腹血糖，往往是睡覺前注射中長效胰島素。

到目前為止，胰島素泵治療是比較先進的胰島素強化治療方法，通過計算機設定基礎量和患者餐前劑量，模擬正常的胰島功能，尤其是模擬胰島素分泌規律，這樣能有效控制血糖，唯一不足的是價格比較昂貴。