1、老人怎樣才能健康長壽
仁者
他們志存高遠，心地善良，待人寬厚，樂於助人，人際關係和諧，受人尊敬是很自然的了，這正是他們長壽的重要原因之一。
忙者
學者大師的忙，當然不是盲目無度地亂忙，而是科學有序地去忙。會忙善於忙，的確是眾多學者大師的養生訣竅。他們正是一輩子科學有序地忙個不停，從不考慮享“清福”，才使他們神清腦健、壽達期頤。
腦勤者
醫學界早已驗明，常用腦、多學習、勤思考是延緩大腦生理老化的有效途徑。
心態平者
大師們在養生方面除了作息、動靜、起居、飲食等較規律以外，最讓我們常人佩服的是他們心理素質特別過硬。有好多學者大師，他們的人生都曾遇到過挫折、坎坷和苦難，但他們都能保持平靜的心態，不以物喜，不以己悲，得意淡然，失意坦然。
2、讓父母健康長壽的事
陪伴父母
不要拿自己工作忙，沒有時間為藉口。孝順父母是不能等的，如果你有心就肯定有時間。
瞭解父母
他們要的不是你每個月給的生活費，錢是很重要，但這並不能給父母帶來真正的快樂。瞭解父母真正的需求，帶給你他們真正的寬心。
心疼父母
有時間幫父母洗洗衣裳，洗洗被子，洗洗澡，燒個飯，讓父母也感受一下你小時候的待遇。
聽父母訴說
人老了，總是會話多點，作為子女要有足夠的耐心聽父母訴說以前的往事。並跟他親切交流。時不時還要誇一下父母年輕時的事蹟，讓他們感到驕傲跟自豪。
要有耐心
人老了，身體總沒有那麼利索，千萬要耐心的跟父母解釋並且幫助他們完成某件事，千萬不要讓他們覺得自己沒用。
3、有助老人長壽的日常起居
散步
平心靜氣地散步10—20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到“活生生”的保養。
開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。
洗（搓）腳
養成每天睡覺前用溫水（40—50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
梳頭
早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力。
喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l—色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
盤點有助老人長壽的食物
1、蘋果
蘋果鮮甜可口，含有大量的維生素和礦物質，能夠提高人體的免疫力，改善心血管功能。
2、魚
事實研究證明，經常吃魚的人患心血管疾病的比例要小很多。
3、大蒜
大蒜能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。能夠很好的淨化血管，防治各種血管疾病。
4、草莓
多吃草莓能夠補充維生素C，裡面同時富含鐵，可以提高免疫能力，對預防癌症也有幫助。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能增強視力。
6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，吃上1跟香蕉能夠滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
7、豆腐
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，老人吃的話還能預防血管硬化、骨質疏鬆等。
長壽老人都有的生活習慣
1、喜歡笑
生活中經常笑一笑，可以有效的鍛鍊到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康。
2、健康睡
良好的睡眠可以給人帶來充足的精力，而精力充足對於人來說是十分重要的，並且充足的睡眠可以讓身體得到很好的休息，身體得到充足的休息了，身體機能自然就可以變得更加強健，而人的壽命自然就可以得到延長。
3、保持開朗
一個人如果總是心情開闊，身體的健康自然就可以得到保證。
4、好的飲食習慣
長壽老人的飲食習慣總是十分有規律，而長壽老人的腸胃可以說是很健康的。
5、堅持運動
長壽老人都有著良好的運動的習慣，這些運動或許不是我們所見到的跑步健身等等的事情，但是在生活中長壽老人每天的運動量可以說不遜色於任何人，他們每天外出散步，或者下棋這些其實都是一種良好的運動。
