核酸食物、蜂蜜、堅果類。
壯陽補虛的食療1
第一，核酸食物。核酸，能夠有效地增加身體的各項功能，也能夠間接地提高性功能，延緩性衰老，所以應該多吃一些肉類，比如動物的肝臟及瘦肉。也可以吃一些海產品，比如海魚貝類蝦類等。
第二，蜂蜜。因為蜂蜜中的糖對精液的形成有很重要的作用，而且蜂蜜中的糖容易被人體吸收。所以每天我們都要堅持喝一點蜂蜜，可以把蜂蜜泡到水裡，每天早晨起來喝一點。長期堅持下去，會有一定的效果。而且蜂蜜還具有美容養顏的作用。
第三，堅果類。堅果中含有能夠促進神經興奮的維生素e。而維生素e也可以調節性功能。因為堅果中含有豐富的蛋白質，脂肪和發育所需要的'一些微量礦物質。
第四，海藻類。海藻中含有有補虛益精，溫腎散寒所需要的。的一些微量元素。也可以滋陰保肝，預防腎功能虛損及陽痿的發生。
第五麥芽油。麥芽油中含有一種物質，能夠將食物的能量轉化為生物能，從而促進肌肉的力量，耐力和活力。而且這種物質還可以提高生育能力和精子的產量。所以麥芽油被譽為天然的維生素e。
通過閱讀，我們瞭解了生活中可以壯陽的幾種食物。其實這幾種食物在我們的生活中都是普遍可見至美價廉的。為了自己的身體健康，我們一定要每天堅持吃。最主要的是多吃一些海產品。有助於我們身體的健康。還有蜂蜜記得天天喝。
壯陽補虛的食療2
燜牛鞭
食療功效:壯陽補虛、補血益氣、補腎強筋、美容營養價值:蛋白質、脂肪、維生素、膠原蛋白
適宜人群:腎虛陽痿、遺精、腰膝痠軟的成年男性，女性可適量食用
燜牛鞭所需材料
主要食材牛鞭,鹽,蒜蓉,雞精
燜牛鞭的做法
1將牛鞭洗淨，入沸水鍋中燙一下，撈出撕去外皮，切段。
2炒鍋注油燒熱，下入蒜蓉炒香，倒入牛鞭炒至斷生，注入適量清水燜煮至熟。
3調入鹽和雞精，起鍋裝盤。
燜牛鞭的功效與作用
補腎壯陽：牛鞭富含雄性激素、蛋白質、脂肪等成分，具有壯陽補腎的功效，是很好的'男性補品。補血益氣：牛鞭富含蛋白質、脂肪、雄激素等，其中蛋白質具有維持鉀鈉平衡，消水腫，緩衝貧血的功效。美容養顏：牛鞭中的膠原蛋白含量高達98%，具有美容養顏的功效。
燜牛鞭具有壯陽補虛、補血益氣、補腎強筋、美容的功效。牛鞭可以有美容護膚的作用，還可以補充豐富的膠原蛋白，而且還可以補腎壯陽的效果，對於貧血啊或者是身體虛弱人群來說是不錯之選的哦。
壯陽補虛的食療3
1、肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉，羊腎，製作的'時候應該把羊腎先切開去掉騷筋、洗淨，與肉蓯蓉放入鍋內，加水煮湯，煮到肉熟爛的時候加入食鹽調味。
2、杜仲、威靈仙、豬腰，各適量，先把豬腰洗淨剖開去掉裡邊的筋膜，然後把碾碎的藥物放到豬腰內紮緊，煮熟後再去藥渣並加調料，吃腰子喝湯。
3、淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦、淮山藥、枸杞子，各適量，加水燉服，也可選擇黑芝麻糖粉調治：黑芝麻、桑椹子，黃精，各適量，碾為粉後取適量加糖日服兩次。
4、黑豆粥：枸杞子、核桃仁、黑豆、米，各適量，加水煮粥加糖食用。
5、黑豆桂圓粥：黑豆、桂圓肉、大棗、米，各適量，加水煮粥食用。也可選擇山藥棗仁粥：淮山藥、酸棗仁、米，各適量，一起煮粥食用，或是喝川斷豬尾湯：川斷 、杜仲 、豬尾各適量，煮熟去渣留汁後加調味後吃豬尾，喝湯。
6、鮮韭菜、粳米，先是將韭慄洗淨切砰，等到粳米粥煮沸了以後，加入韭菜跟食鹽，一起煮為稀粥，在早晨空腹的時候食用，具有補肝腎、暖腰膝、壯陽等功效。
