冬天穿很多衣服還是冷 按摩4穴位袪寒

冬天天寒很多人穿衣都會裡三層外三層，但是最終還是會覺得手腳冰冷，造成這種現象最大的原因便是血液迴圈不良所致，而想要擺脫血液迴圈不良的方法有很多，其中這裡給大家推薦有效而舒服的按摩法。

手腳冰冷代謝不良主因

冬天時就算已經穿很多衣服了，還是常覺得手腳冰冷，這樣的人多半屬於虛寒體質，因為氣血迴圈不好，新陳代謝率差，造成末梢神經迴圈不佳。手腳在冰冷的寒冬，就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發出來的，所以需要袪除體內的寒氣才能真正擺脫手腳冰冷。持續按壓湧泉與合谷穴，可以感覺身體發熱，是很好的養身穴位。

按摩前準備

按摩方法

1. 以約40-45度的溫熱水泡過手、腳15分鐘，再進行刮痧按摩，效果更好。

2. 以刮痧板的魚尾圓角在合谷穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

3. 以刮痧板的魚尾圓角在勞宮穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

4. 以刮痧板的魚尾圓角在湧泉穴點按1分鐘。

5. 以刮痧板的魚尾圓角在太沖穴點按1分鐘。

手腳冰冷吃什麼

羊肉、紅棗、芝麻、狗肉、花生、枸杞、韭菜、當歸、人蔘、胡蘿蔔、牛肉、大棗、菠菜、堅果、核桃、雞肉、大蒜、豆腐。