大家都知道膠原蛋白可以美容護膚，對面板有很好的作用，但並不是每個人都適合吃膠原蛋白的，那麼膠原蛋白適合什麼人吃，什麼人不適合吃膠原蛋白呢。
膠原蛋白適合什麼人吃
1、適合常面對電腦的人吃
每天長時間使用電腦辦公的人，會因為電腦輻射而導致膠原蛋白流失加速，讓面板狀態變得越來越差，也會加速面板的老化，還會出現脫髮掉髮等問題，吃膠原蛋白可以補充身體所需，讓面板恢復水潤彈性的健康狀態，還能養髮護髮，讓頭髮恢復亮澤柔順。
2、適合面板狀態差的人吃
吃膠原蛋白可以改善肌膚的健康狀態，一些人可能由於工作或學習太過繁重，經常睡眠不足，身體疲勞，就會導致面板黯淡無光、發黃發灰、沒有彈性等情況發生，吃膠原蛋白就能幫助改善這種情況，讓肌膚恢復健康的狀態，變得光澤有彈性。
3、適合有皺紋的人吃
隨著年齡的逐漸增大，膠原蛋白流失得越來越多，面板就會出現鬆弛下垂以及皺紋等情況，還有陽光紫外線的照射也會導致面板光老化，出現皺紋。這時就可以通過補充膠原蛋白來平復細紋，改善深紋，讓面板恢復緊緻。
4、適合要美白祛斑的人吃
面板缺水就會變得黯沉，吃膠原蛋白能為肌膚提高含水量，讓面板變得水潤飽滿，從而提亮膚色，還可以抑制面板內黑色素的生成，讓細胞之間粘結得更加緊密，幫助面板排出毒素，淡化面板黑斑，去除新斑。
什麼人不適合吃膠原蛋白
1、不適合有乳腺疾病的人吃
吃膠原蛋白對女性有豐胸的效果，如果患有乳腺疾病的人吃膠原蛋白，膠原蛋白中的結締組織就很容易導致潤先增生，可能反而還加重了病情，所以患有乳腺疾病的人最好不要吃膠原蛋白。
2、不適合有痛風的人吃
痛風患者的飲食都需要清淡，而且要多吃蔬果類的食物，酒精和蛋白質豐富的食物都要儘量少吃或不吃，因為痛風患者如果蛋白質的攝入量過多就會導致病情加重，所以痛風病人不能吃膠原蛋白。
3、不適合魚類過敏的人吃
一般情況下，高品質的膠原蛋白產品都是從深海魚皮上提取的膠原蛋白，因為這樣的原料更加健康。但是如果本身對魚類蛋白過敏的話，那麼就不要吃膠原蛋白了，雖然這種情況非常少，但是還是要以防過敏。
臉上如何補充膠原蛋白
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高面板柔細度與滋潤感。
膠原蛋白是怎麼流失的
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防晒是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
