中醫四大養心方法是什麼。在中醫裡，我們會將五臟對應五行，其中心對應五行中的火，而夏天，心是人體最累的器官。養生先養心，這樣才可以讓健康長留，以下分享中醫四大養心方法是什麼。
中醫四大養心方法是什麼1
1、靜養心養心首先要做到心靜，心靜自然涼。善於靜養心的人，靜則生陰，只有陰陽協調，才能保養心臟。如何才能做到心靜？第一，心靜必須清心寡慾。因為少一分貪念，就會少一分心煩。還要善於調節心情，尤其不能大喜大悲，中醫有過喜傷心之說。第二，多閉目養神。
有空就經常閉目養神，可幫助我們排除心煩雜念。第三，多靜坐。因為靜則神安，哪怕五分鐘都會見效。每次可在陰涼處或屋內靜坐15～30分鐘即可。也可採取聽音樂、看書、釣魚、打太極拳等入靜。
2、慢養心人體的五臟中，腎有兩個，一個壞了還有一個。肝臟、肺臟也都有兩葉，唯獨心只有一個，所以心至為寶貴，同時因它晝夜不停地工作，又被視為“人體最累的器官”。夏天，天氣炎熱，血液迴圈加速，心臟容易負擔過重，所以夏天慢養心要講究不能累心。因為只有心先慢下來、呼吸頻率降低，心臟才能得到休息，方利夏季養生。
3、低溫養心夏天溫度高易導致血流加速、心跳加快而加重心臟負擔，所以夏天養生還要躲避高溫。中醫認為，夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。
加之夏天溫度高、出汗過多，不僅易導致心腦缺血，還易引起血液濃縮及血液黏稠度增高而加重心臟負擔，所以夏天養心要減少活動強度、避免高溫環境。但因夏天又屬陽，陽氣主洩，所以該出汗時不能“閉汗”，開空調的`時間也不能過長。出汗過多時，可喝一點淡鹽水緩解。
4、食養心夏天宜多吃養心安神之品。如：茯苓、蓮子、百合、小棗等。同時，還要多吃養陰生津之品，如：藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。除此，夏天不妨吃點“苦”。因為苦入心，可養陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等。
中醫四大養心方法是什麼2
培養興趣調心神
我們常常聽到病人說：“醫生，我那天跟家人吵了一架，情緒很差，結果心絞痛就發作了。神亂則血脈亂，神和則血脈安，所以控制情緒，保持平和心態對於養心也很重要。
方法：
(1)靜坐吐納功
端坐，挺胸收腹，下頜內收，將右手放於左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，右手順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法可穩定情緒、執行氣血、調養心神。
(2)培養良好興趣愛好
通常我們說，怡情養心，意思就是人應該有一些興趣愛好，以下提供幾個簡單的參考：
言為心聲，書為心畫。書法體現了中醫所倡導的形神共養的統一性。除此之外，詩詞歌賦、音樂、舞蹈、戲劇、樂器、棋藝、種花等，都是非常健康，都可以讓浮躁的心情平靜下來，對養心非常有幫助的興趣愛好。
(3)言行一致
言行一致使人體始終處於一種和諧的狀態。做一個內心與言行一致的人，可以減少矛盾心理的產生，減少矛盾的自我責備和自我詢問，有利於減少不良情緒的產生，減少過激和過度思慮情緒都對心主神明的影響。
三四十歲的都市精英族，由於長期工作的.壓力，體力的透支，開始意識到養生的重要。他們也逐漸提心高血壓、冠心病等疾病危及心臟的健康。專家建議，心的地位一向重要，所以養生保健可以從“心”開始。
中醫四大養心方法是什麼3
一、調整生活方式：
當患者出現心臟不好的情況時，一般應注意飲食調理，要注意飲食均衡，儘量食用低鹽、低糖、低脂肪以及低熱量的食物，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，以補充身體所需的營養，如黑木耳、豬肝、橙子等，同時要適當鍛鍊身體，比如打太極拳、慢跑、散步等，平時要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累。
二、服用藥物：
1、心陰虛：一般是勞累過度、心情抑鬱、長期患病等因素導致的心臟陰液不足，患者會出現心悸、失眠、煩躁等症狀，可以服用滋陰養心的中藥進行治療，比如百合、麥冬、北沙蔘等，能夠起到養陰潤肺、清心安神的作用。
患者還可以服用天王補心丹，可以起到補心安神、滋陰養血的作用，對於心陰不足、失眠多夢、大便乾燥、心悸健忘等症狀可以起到一定的`治療效果，也可以服用硃砂安神丸進行治療，可以起到鎮驚安神、養血益氣的作用，對於失眠多夢、胸中煩悶、心悸不寧等症狀，可以起到一定的治療效果；
2、心陽虛：是指患者心中陽氣不足，一般是由於先天陽氣不足、年老體弱、久病失養、過度用腦等因素導致，患者會出現肢體無力、心悸氣短、面色蒼白等症狀，一般可以服用溫補心陽的藥物進行治療，比如人蔘、肉桂、生薑、黃芪等，可以起到安神益智、補火助陽等作用。
患者還可以服用屏風生脈膠囊、參芪顆粒進行治療，起到益氣補中的作用，對於心陽虛所引起的四肢無力、氣虛體弱等症狀，具有一定的改善作用。
三、鍼灸治療：
心臟不好的患者也可通過鍼灸進行治療，鍼灸治療能夠輔助改善患者的心臟功能，恢復心臟的收縮力，如鍼灸內關穴、神門穴、血海穴等穴位，建議患者到正規醫院進行鍼灸治療。
