因為天氣炎熱之時，心臟活動負擔加重，此時要慢中養心。
中醫夏季為什麼要養心安神1
中醫認為，夏天的太陽位於南方位，而南方恰好屬於火，夏季一天中最熱的時候是正午，這也是火氣的一種，而心臟在五行中主血，所以夏季的心火會比其他季節來得旺盛。這個時候如果不養護心臟的話容易傷到心血，會對人體的健康造成影響。
其實夏季養好心臟還能預防心血管疾病，很多朋友認為，心血管疾病容易在冬季發作，但大家更要警惕這種疾病會在夏天突發，特別是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。專家表示，夏季之所以容易出現心力衰竭，是因為夏季出汗多，身體內部的鹽分損失得較快，心肌去鹽的時候就容易誘發心血管疾病。
那麼夏季應該如何養心護心呢
夏季如何養心護心
1、多多補水
從上文我們可以瞭解到，夏季之所以出現心血管疾病是因為體內缺水、流失鹽分引起的，所以在夏季我們應該隨時補充水分，但是大家也要注意，千萬不能一直喝糖分過高的飲料以及冰冷的啤酒，我們這裡所提到的“補水”是要多喝常溫的白開水。
2、多吃安神養心的食物
中醫認為，夏季容易感到傷心煩躁而且會有食慾不振的情況出現，這個時候應該多吃一些安神、開胃的食物。安神養心的飲食可以選擇蓮子，雖然蓮子帶有苦味，但是它具有很好的清心火的功效，與粳米一起煮粥同食有不錯的'療效;開胃食物則可以選擇烏梅、話梅等，這種小零食不僅能開啟胃口還可以幫你解暑除煩。
3、運動需有度
夏季晝長夜短，所以早起晨練的人並不少，但是剛剛起床的時候人體的血壓、心率宜忌血液粘稠度都是比較高的，這個時候如果進行太過於激烈的鍛鍊會誘發疾病，所以夏季早起晨練的時候可以稍微緩一緩，特別是對於患有心血管疾病的老年人來說，起床後半個小時候再去運動是比較好的選擇。
夏季養心吃什麼好
1、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
2、蓮子
蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。
3、大棗
大棗性溫味甘，功能養血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質外，還含有可以調節物質代謝和細胞增殖分裂的作用，能擴張血管、改善心肌營養狀況、增強心肌收縮力、利於穩定心臟的正常活動。
其所含的黃酮類化合物和達瑪烷型皁貳還分別有鎮靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多種維生素，維C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍，故有“天然維生素丸”之美稱。
4、豬心
豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。
中醫夏季為什麼要養心安神2
生活起居
做到起居有節，夏季則宜晚睡早起，宜比春日稍晚點睡、早點起，結合夏天白晝長的特點，早5點起床，晚10點以後安寢。
注意臥室涼爽、通風。適當減慢生活節奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，心臟才能得到休息。不宜久居空調房，睡覺勿貪涼，納涼勿過度。
中午有條件的儘量小睡片刻，午飯不要太飽，不要立即午休，60分鐘左右為宜，養足心臟陽氣，有助緩解疲勞，以保持心神安寧。
衣服輕薄、透爽，顏色淺淡，寬鬆，勤沐浴換衣。
運動
夏天天氣炎熱，血液迴圈加速，心臟容易負擔過重，所以夏天要減少活動強度、避免高溫環境。不宜勞累，忌大汗淋漓，汗洩太多易傷心之氣陰。運動後適當飲用涼開水，切勿大量飲用冷飲，冷水衝頭、洗澡。
散步、游泳、太極拳等都是夏季適宜的運動方式，時間選擇在清晨、傍晚天氣較涼爽時。對於夏季依然堅持鍛鍊身體的人可以選擇練太極拳。動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。
情志
夏季與心氣相通，火氣通於心，易干擾心神，人們容易出現煩躁不安，心悸失眠等。
養心首先要做到心靜，心靜自然涼。保持清淡的心態則平和寧靜，有效避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活、誘發各種疾病。
中醫認為，“過喜傷心”，因此在夏天不能大喜大悲，凡事不要著急，要善於調節心情，更需要多清靜，來保持一個淡泊寧靜的心境。多閉目養神，可幫助排除心煩雜念；多靜坐，靜則神安，每次可在陰涼處或屋內靜坐15～30分鐘即可；多聽音樂、看書、釣魚、打太極拳等。
飲食
飲食方面，要儘量避免辛辣油膩等易上火的`食物，多吃一些清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果等。
五行中，心對應五味為苦味，故可適當食用苦味的食物，具有清心瀉火的作用，如苦瓜、苦菜、苦菊、萵筍、馬齒莧、蒲公英、百合、苦丁、苦蕎、蓮子心等。
中醫夏季為什麼要養心安神3
夏日煩躁與“心”有關
你是否夏天有過這些不適，頭痛、失眠、煩躁、萎靡不振、鬱鬱寡歡。這些跟心臟承受能力有關，中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。 心對應“夏”，也就是說夏季心陽最旺，同時也提醒人們，順應天氣的變化。
夏季養生最應該養“心”
中醫認為：“暑易傷氣”，“暑易入心”。夏日時節，時值乾卦，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養生要以“養心”為主。
中醫認為從夏季陽氣上升，天氣愈發炎熱，此時飲食如果過於油膩，或是吃易上火的食物，就會造成身體內、外皆熱，而出現上火的'痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。夏季飲食原則應是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，補充營養。
常吃堅果能能夠有效強心護心。如常吃乾果、杏仁、山核桃和花生等堅果，都有助於保護心臟。夏季養心補心，除了多吃清淡食物，還應多吃些赤色或苦味食物，以養心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛溼，補養身體。
總之，夏季要養心，為安度夏天做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可幹”的境界。
