中醫如何養心（中醫養生）

中醫如何養心，心臟是我們身體最重要的器官之一，如果心臟除了問題，輕著可能會出現一些心臟偶爾不適的症狀，應給予不同的藥物進行治療，以下詳細介紹中醫如何養心。

中醫如何養心1

一、調整生活方式：

當患者出現心臟不好的情況時，一般應注意飲食調理，要注意飲食均衡，儘量食用低鹽、低糖、低脂肪以及低熱量的食物，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，以補充身體所需的營養，如黑木耳、豬肝、橙子等，同時要適當鍛鍊身體，比如打太極拳、慢跑、散步等，平時要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累。

二、服用藥物：

1、心陰虛：一般是勞累過度、心情抑鬱、長期患病等因素導致的心臟陰液不足，患者會出現心悸、失眠、煩躁等症狀，可以服用滋陰養心的中藥進行治療，比如百合、麥冬、北沙蔘等，能夠起到養陰潤肺、清心安神的作用。

患者還可以服用天王補心丹，可以起到補心安神、滋陰養血的作用，對於心陰不足、失眠多夢、大便乾燥、心悸健忘等症狀可以起到一定的治療效果，也可以服用硃砂安神丸進行治療，可以起到鎮驚安神、養血益氣的作用，對於失眠多夢、胸中煩悶、心悸不寧等症狀，可以起到一定的治療效果；

2、心陽虛：是指患者心中陽氣不足，一般是由於先天陽氣不足、年老體弱、久病失養、過度用腦等因素導致，患者會出現肢體無力、心悸氣短、面色蒼白等症狀，一般可以服用溫補心陽的藥物進行治療，比如人蔘、肉桂、生薑、黃芪等，可以起到安神益智、補火助陽等作用。

患者還可以服用屏風生脈膠囊、參芪顆粒進行治療，起到益氣補中的作用，對於心陽虛所引起的'四肢無力、氣虛體弱等症狀，具有一定的改善作用。

三、鍼灸治療：

心臟不好的患者也可通過鍼灸進行治療，鍼灸治療能夠輔助改善患者的心臟功能，恢復心臟的收縮力，如鍼灸內關穴、神門穴、血海穴等穴位，建議患者到正規醫院進行鍼灸治療。

(1)快步走

每天步行約3公里，時間在30分鐘以上。每週運動5次左右。這樣堅持運動可以提高心肌收縮力，消退冠狀動脈粥樣硬化，同時控制血壓，調節血脂，調控血糖。

(2)太極拳

太極拳的重點在於“呼吸調整、全身放鬆”。每天都打一輪太極拳，對心血管系統大有益處。太極拳使大小腿肌肉群的高功能運動，使人體如同增加了許多小水泵，幫助心臟工作，即減輕了心臟負擔。由於太極拳重視人體下盤功力訓練，有利於氣血下行，調整人體上盛下衰狀態，可防治血壓高、抗衰老的功能。

維護血脈通道保持血流通暢

“冠心病的元凶就是動脈硬化，當血管內斑塊形成時，高血壓、高血脂等導致血栓脫落，可誘發急性心梗的發生。”因此，專家認為，對於保持血流通暢對於“養心”非常重要。

(1)按壓太沖穴降壓法

首先，找到太沖穴的正確位置，它在第一和第二足趾之間;其次，用大拇指按壓或掐此穴位，以有疼痛感為宜，每次3-5分鐘，每天2-3次。中醫認為，對於突然急劇的血壓升高，採用按壓或針刺雙側太沖穴的方法，常可在短時間內收到較好的降壓效果。

(2)把血壓“吃”下來

芹菜，入肝經，性偏涼，低鹽，高鉀。《本草綱目》記載：“芹菜”可治療甘陽頭暈，面目紅赤等。所以，芹菜對於肝陽上亢的高血壓患者有一定的好處。

另外，像黑芝麻，黑豆，桑椹等這幾種食物，常吃有補肝腎，益精血的功效。尤其是腎虛型高血壓患者有利。

(3)讓血管“做體操”

據說，國醫大師鄧鐵濤就有用冷熱水交替沐浴的'習慣，這種方法可使血管舒縮運動加強，加速血液迴圈，增加血管彈性，改善心腦血管功能。對於預防血管硬化，保持血管通暢有一定的好處。

具體方法：先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗。沐浴時，水溫的選擇要合適。溫水不宜太熱，以人體感覺溫熱舒適為度，一般38℃-43℃為宜;冷水沖洗時，水溫不宜太低，以人體感覺微涼為度，一般25℃左右為宜。

五臟之心

在中醫裡，我們會將五臟對應五行，其中心對應五行中的火，通五色之赤，通五官之舌，通五味之苦，通四季之夏，與形體中的脈相關，與情志中的喜相關，所以說過喜則傷心。心為五臟六腑之大主，為陽中之陽髒，心主血脈，心藏神，心主神明，其華在面，開竅於舌。

心主血脈

《素問·五臟生成篇》：“諸血者，皆屬於心。”《素問·痿論》：“心主身之血脈。”心主血脈，其包括主血和主脈兩個方面，心有主管血脈和推動血液循行於脈中的作用，這裡的血就是血液。脈，即是脈管，又稱經脈，為血之府，是血液執行的通道。心主血脈使得血液周流於全身，滋養機體併為其提供物質基礎。

心藏神

《素問·靈蘭祕典論》說：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素問·調經論》說：“心藏神。”心藏神，這裡的神是從人抽象的思維、意識、精神到具象的眼神、面部表情、言語、肢體反應等，都可謂之神。《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”故人的`整個精神、神智均藏至於心。

心主神明

心主神明是指心主持和統率人的高階中樞神經機能活動，即思維活動。值得注意的是，在現代臨床醫學中，思維活動歸屬於腦，但中醫中，腦屬於奇恆之腑，居顱腔之內，由髓彙集而成，主精神活動及感覺功能。《素問·五臟生成篇》中的“諸髓者，皆屬於腦”，《靈樞·海論》中的“腦為髓之海”，指出了腦是髓彙集而成。

《素問·脈要精微論》中說，“頭者，精明之府”，此為腦之功能。李時珍在《本草綱目·辛夷·發明》也說：“腦為元神之府”，元神即指人體的高階中樞神經機能活動。

腦為髓海，髓由精生，精源於五臟六腑之氣血，而心是君主之官，主不明則十二官危，故腦的功能與心密切相關，可歸屬於心。所謂心主神明，神明之心的實質就是腦，心主血，上供於腦，故心腦相系。藏象學說將腦的生理和病理歸於心而分屬於五臟，並把喜、怒、思、悲、恐等精神意識思維活動與五臟做了聯絡。