紅豆和赤小豆都是可以用來補血用的，那麼這兩種食材相比較的話到底哪種補血效果好一些呢？紅豆怎麼製作這個補血效果最好？
紅豆補血還是赤小豆補血
通常情況下，紅豆和赤小豆都能補血。具體情況分析如下：
紅豆為豆科植物紅豆樹的種子，是一種藥食同源的食物，具有理氣活血、清熱解毒等功效，對於心胃氣痛、疝氣疼痛、血滯經閉、無名腫毒、疔瘡等症狀能起到輔助治療的效果，而赤小豆為豆科植物赤小豆的種子，具有利水消腫、退黃、清熱解毒、消癰等功效，對於水腫、腳氣、黃疸、便血等症狀可以起到輔助治療的效果，紅豆和赤小豆中含有豐富的鐵元素，而鐵元素在人體內可以直接參與造血功能，因此適量吃紅豆和赤小豆都能補血。
紅豆怎麼吃補血效果最好
紅豆與薏米、黑米熬粥補血效果好。紅豆中富含鐵元素和多種礦物質，有補氣血的作用，可以預防缺鐵性貧血。紅小豆比較常用的食用方法是與大米一起熬粥，更容易吸收，另外紅小豆還可以與薏米、黑米熬粥，味道比較好。如果貧血比較嚴重，還需要服用補氣血的藥物幫助調理，平常可以多食用富含鐵的食物，如菠菜、木耳等。
紅豆會胖嗎
紅豆是否會胖一般指的是吃紅豆是否會胖，並不能完全確定，需要結合紅豆的攝入量而定。通常適當攝入紅豆可能不會胖，但如果過量攝入紅豆或同時過量攝入其他食物，則可能會胖。
紅豆是涼性還是熱性
紅豆是屬於藥性比較平和，略微偏熱一點的食物。紅豆常吃可以補氣血，另外還有點催乳的功效，比如說和通草、王不留行配合有通乳的作用。
紅豆粥是養胃，還有一點點暖胃的作用，因為紅豆是屬於平性偏熱一點的食物，或者偏溫一點的食物，上火的時候用紅糖水煮紅豆就不太合適。對於大部分人紅豆是可以食用的，只要是體質正常，或者是體質偏寒一點的人都可以使用紅豆，另外就是紅豆還可以刺激腸道，健脾利尿，有一定的減肥效果，對女性有益處。
