因為夏天天氣炎熱，心臟功能容易受到影響。
為什麼夏天養心1
就五行進行分析，夏主火，內應於心，在夏天側重於對心臟護理，能夠改善身體。溫度高，人們難免會有心浮氣躁的感覺，血液流動速度加快，對心臟造成的負荷也會加重。
心臟作為特殊的部位，執行順暢，是生命持續的表現，一旦終止了執行，則暗示生命結束。心臟陽氣充沛，能夠促使血液迴圈更加順暢，生命活動綿延不斷。此外，心臟對於身體水液代謝、汗液調節都起到很重要的作用。
與此同時，在立夏人們的心臟承擔的壓力更大，作為之交，氣候變化無常，可能會因為氣候突然變得寒冷，導致人們心臟活力減弱，引起更大的麻煩。那麼想要心臟得到護理，在這個時候，應該如何調節呢？
保持平和的心態，心靜是很關鍵的一個環節，保持內心安靜、平穩，對於改善身體有意想不到的好處，炎熱的季節，不斷升高的溫度，很容易讓人產生暴躁的情緒，保持平和心態，是很重要的事情。
想要心態逐漸保持平和，應該做到不以物喜不以己悲，不要被外界的.因素干擾，即使有很多事情差強人意，並沒有想象中那麼好，也不要自怨自艾，以豁達、樂觀的心態迎接一切，無疑才是最好的。
藉助於睡眠，可以改善身體，又分為午睡與晚上睡眠，先來說說午睡，在夏天，很多人會感覺到精神不振，總是昏昏欲睡，事實上，也與心臟供血有關。白天溫度高，人們容易出汗，出汗多散熱快，血液往往聚集在體表，大腦血液減少，尤其是吃完午飯，消化道供血增多，大腦供血減少，更有昏昏欲睡的感覺，此時，應該堅持午睡。
至於晚上睡眠，更應該堅持早睡早起的原則，很多人在晚上會與朋友吃燒烤、喝啤酒，愜意的生活，很容易影響到正常睡眠，睡眠時間晚，作息不當，對心臟也會造成很大影響。建議大家晚上十點半一定要入睡，想要睡眠質量更高，可以在睡覺前泡腳。
夏天養心，還可以藉助於飲食，食用一些養心食物，達到更好護理身體目的，此時，可以吃點蓮子，蓮子的養心效果很強，本身這個食物入心經、肺經，達到了養心、益肺的作用，尤其是蓮子心中的生物鹼，更具有強心作用。
對於一些心火旺的人，還可以吃點苦瓜，苦味菜能夠起到清心降火作用，苦瓜剛好可以達到這個目的，心火慢慢降低，改善身體不適。
為了降心火，有很多人選擇吃冷飲，在剛剛吃進嘴裡的瞬間，確實能夠讓人身心變得很舒適，但是，一旦吃多了，很容易損傷脾胃，甚至會造成拉肚子，反而不利於健康，所以冷飲一定不能亂吃。
為什麼夏天養心2
一、養心要吃好
養心可以多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。
1、吃雞鴨蛋
在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。從現代營養學的角度來看，有一定的科學道理，雞蛋相當於一個“微型營養庫”，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物。
夏天人們由於大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食慾減退，這時吃上一個雞蛋，可以快速補充體力，還可以提高自身的抗病能力，對安然地度過盛夏酷暑是非常有利的。
還可以吃鴨蛋來緩解，鴨蛋偏涼性且帶點腥味，不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力。
2、吃點兒酸
與春天“提甘減酸”不同，夏季要吃點兒酸，因為夏天更易發生脾胃不和及脾虛等症狀。
酸味食物有助於增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效，比如常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛溼，有助於生津解渴、健脾消食。
3、喝綠茶
夏天的溫度很高，細菌的繁殖速度就會大大加快，很容易腸道出現問題。而茶葉具備了殺菌的功效，從而有效抑制了細菌的生長，提高了腸道的'免疫能力。
同時綠茶水可以來補充體內因流汗而損失的鉀鹽，從而使得機體處於正常運轉下；再者，茶葉中的咖啡鹼會刺激神經，從而達到了提神醒腦作用。
4、三瓜一芽
三瓜一芽就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽。
苦瓜裡含有苦瓜素，也叫清脂素。俗話說：福自“苦”中來，苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。夏天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，也可增進食慾、健脾利胃。
黃瓜裡含有丙醇二酸，有助於加速體內脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降溫最好的水果，還可以利尿，幫助排毒；綠豆芽在從綠豆發成芽時，營養也可以說是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右，是非常好的減肥美容食品。
二、養心要動對
中醫說冬藏夏發，夏天陽氣開始生髮，身體需要快速壯大，所以會出現一些虧損，就容易出現夏乏。因此，對抗夏乏最好的辦法就是要積極地運動，並且要早睡早起。
不過，運動時要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，反而會損傷心陽，中醫素來有“汗為心之液”的說法，汗液流失過多，則可能加重心慌氣短乏力的症狀。
所以，清晨早起後，可以運動，但不要劇烈，不妨在住所附近的林蔭道、花間處散步、慢跑，選擇太極拳、八段錦等活動，有助於體內陽氣的昇華，推動血液迴圈，增強新陳代謝功能。
傍晚17點到19點也是一個運動的好時間，單次運動時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。運動後應及時補充體液，少量多次飲水。
三、養心要怡情
人在夏天往往會比其他三個季節更加易怒，哪怕是平時溫文儒雅的人在夏季有時也會變得煩躁不安，愛發脾氣。其實，這些都是心火旺的表現。
所以在夏季這種暑氣當道的氣候條件下，我們一定要好養心，防止因“心火旺”而受到傷害。夏季養生的關鍵是使人“無怒”，“氣旺”可充分地、正常地“宣洩”，但不能“亂”。
心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會使神志受傷，因此心理養生不可忽視，注意保持平和心態和愉悅心情，反而能減輕燥熱感。
鬱悶煩躁時,不如聽聽舒緩音樂、看看優美畫冊，練習一下毛筆字，室內的窗簾和裝飾也宜採用冷色系，以便更好地保持心情愉悅。
為什麼夏天養心3
夏季養心三妙方
夏季養心方法一：早起花間走
夏季要避免大汗淋漓，以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利於心臟健康。怎麼辦呢?不妨在夏天最涼爽的清晨起來，到住所附近的林蔭花間處散散步，讓身體微微出汗，能頤養心神，有助於體內陽氣的升發，推動血液迴圈，增強新陳代謝功能。
夏季養心方法二：午睡轉眼睛
很多人都知道“閉目養神”，其實也是在養心。午睡的時候，如果能在一開始練練轉眼球，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。
夏季養心方法三：晚歸梳“五經”
很多人有早上梳頭的'習慣。其實，晚上回家之後也應該“梳梳頭”。這裡教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經”。
怎麼做呢?先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共五條經脈。回家略作休息後，梳3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液迴圈、促進新陳代謝的作用。
