八段錦對於練習的地點其實是沒有什麼硬性的要求的，可能大多數人都是在室外空曠的公園聯絡，不過如果天氣不好的話，其實在室內練也是可以的。
八段錦能在室內練嗎
可以。
八段錦作為一種溫和的健身氣功，簡單、易學、不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的限制，隨時隨地皆可鍛鍊，也可以在室內練習的。但是注意，八段錦需要配合呼吸吐納，因此在室內練習時，一定要保證室內空氣的清新，在天氣好時要開啟窗戶通風換氣，天氣不好或者霧霾天氣可以開啟空氣淨化器。
八段錦飯前練還是飯後練好
飯前或者飯後都是可以的，注意和吃飯時間隔半個小時以上就行。
1.在練完八段錦之後，不宜馬上吃飯，這會影響八段錦的效果;
2.在吃完飯之後，也不宜馬上練八段錦，這樣容易導致嘔吐等情況出現;
3.在飢餓的狀態下，也不宜練八段錦，可能會導致低血糖、暈倒等情況發生。
八段錦是哪八段
第一式：兩手託天理三焦，本式託舉、下落為1遍，共做6遍;
第二式：左右開弓似射鵰，本式一左一右為1遍，共做3遍;
第三式：調理脾胃須單舉，本式一左一右為1遍，共做3遍;
第四式：五勞七傷往後瞧，本式一左一右為1遍，共做3遍;
第五式：搖頭擺尾去心火，本式一左一右為1遍，共做3遍;
第六式：兩手攀足固腎腰，本式一上一下為1遍，共做6遍;
第七式：攢拳怒目增氣力，本式一左一右為1遍，共做3遍;
第八式：背後七顛百病消，本式一起一落為1遍，共做7遍。
練八段錦要注意什麼
一是姿勢，二是運動過程。
對於初學者，在練習中首先要抓好基本身型。如基本身型有毛病就會給人感覺到動作處處彆扭，因為身型貫穿於形體活動的始終。正如古語所說，“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂”，可見基本身型的重要。當學會功法後，應進一步在動作的規格要領上下功夫，力求做到動作準確，要領得法，姿勢優美，動作大方。因為會做並不等於做得對，更不等於做得好，需要有一個反覆練習提高的過程。經過一段時間的練習，動作開始由緊變鬆，由鬆變沉，由沉變穩，功夫逐漸上身。此時，應該把形體活動的重點放在如何突出功法的風格特點上，做到柔和緩慢，圓活連貫，鬆緊結合，動靜相兼，神與形合，氣寓其中。以上只是從練習的不同階段，談了健身氣功?八段錦形體活動應重點注意的問題。在實際練功中這些應注意的問題都是交織在一起的，只不過是有所側重而已。還有三調之間的關係處理也至關重要，在這裡就不展開談了。
