八段錦是一種很好的養生運動方法，其實一般來說，在正常強度下練八段錦對膝蓋是不會有傷害的，只有在超出身體負荷強度之後才有可能出現傷膝蓋的情況，因此大家練習的時候注意下就好了。
練八段錦會傷害膝蓋嗎
常規練習沒有傷害，別太過力就行。
任何體育運動都要科學有序，訓練有度，如果經常性的超負荷，肯定有損健康。很多運動員，退役下來，落一身傷病就是最好的詮釋。
練八段錦膝蓋疼怎麼辦
1.如果疼痛情況不嚴重，建議休息兩天，再繼續練八段錦，堅持練八段錦對一些輕微的疼痛症狀有很好的改善作用;
2.但是如果疼痛很嚴重，建議立即停止練八段錦，到醫院拍片檢查，明確病因，對症進行治療。
為什麼練八段錦會膝蓋疼
可能是因為本身膝蓋就有傷，在練八段錦的時候膝蓋負荷過大。
因為八段錦的第四式“五勞七傷往後瞧”、第五式“搖頭擺尾去心火”、第七式“攥拳怒目增氣力”、第八式“雙手攀足固腎腰”，都會運動到膝蓋部位，出現疼痛極有可能是膝蓋原本就有病症。
八段錦什麼時候練最好
在早晨的5—9點練八段錦最好。
俗話說一天之計在於晨，早晨是人們精氣神最好的時候，此時陽氣最足，空氣清新，加上晨起後鍛鍊一下八段錦，其第一式為兩手託天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而5—9點正好是腸經、胃經、肝經、脾經活躍期，此時鍛鍊能更好的利五臟六腑，通經絡結氣，是最佳的鍛鍊時間。
