八段錦一直是流傳於民間的一種健身運動，現在很多人依然堅持早晚練，對於剛開始練八段錦的朋友們，可能會出現一些排病反應，像放屁打嗝都是正常的。
練八段錦為什麼會放屁
練八段錦之後放屁，這也是許多人剛開始時遇到過的問題，不要擔心，可以找個偏僻的位置痛快的放出來、不要憋著，因為這種情況考慮是身體的一種排病反應。
練習八段錦時，採用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會通過消化道排出，而出現連續放屁的情況。
建議：不要憋著不放屁，不然這些廢氣會繼續被腸道吸收，就達不到排毒排病的效果了。通常持續一段時間，堅持每天練八段錦，身體裡堆積的廢氣都排出去了，放屁的情況會慢慢好轉。
練八段錦為什麼會打嗝
是正常的經絡疏通現象，平時阻塞的地方鍛鍊以後開始通暢。
消化不好才會噯氣，我有胃炎，做過2次胃鏡，胃脹氣，消化不好，我每次做這幾個動作，也會噯氣。
練八段錦身上痠痛怎麼辦
一般身體痠痛的情況在一到兩天內就會緩解，第二天可以繼續練八段錦;但是如果身體痠痛比較厲害，那麼建議先休息一兩天，再練八段錦。
在練習八段錦的過程中，體內的氣血會衝擊身體各處的經絡，而中醫中有“痛則不通”的說法，在衝擊某些瘀堵的經絡時，就會有疼痛的情況出現。因此一些長期不運動的人、亞健康狀態者等等，在初次練習完八段錦之後，都會有身體痠痛的情況。
練八段錦對身體的好處
1加強血液迴圈、改善神經體液的調節功能;
2對腹腔臟器有柔和的按摩作用;
3對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。
