黑芝麻寶寶可以吃嗎？黑芝麻寶寶怎麼吃最好？（食療養生）

黑芝麻作為五穀雜糧中的一種，其營養價值是很豐富的。那麼黑芝麻適不適合給寶寶吃呢？黑芝麻寶寶怎麼吃最好？給寶寶做的黑芝麻食譜有哪些？跟著小編來學習吧~

嬰兒可以吃黑芝麻嗎

可以的，不過要研磨成粉末，和大米或小米熬成粥最好。要是到了新增輔食的時候是可以吃的，但要研磨成粉末狀.可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

以上就是對嬰兒可以吃黑芝麻嗎詳細介紹，嬰兒可以吃黑芝麻，不過對這樣食物吃的時候，要對黑芝麻進行加工，要製作成粉末，這樣就可以製作成黑芝麻糊，使得嬰兒在吃的時候也是比較方面，而且對嬰兒身體也沒有任何影響。

寶寶吃芝麻有什麼好處

芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量為牛奶的2倍，還含有豐富的鐵元素和不飽和脂肪酸。那麼寶寶吃芝麻有什麼好處呢?

1、幫助補充鐵質

寶寶4—6月後，從母體中帶出來的鐵質差不多消耗完了，這個時候的寶寶需要開始補充鐵質，每百克芝麻所含鐵質就有50.00毫克。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用，因此，可以將芝麻作為幫寶寶補充鐵質的良好來源。

2、促進寶寶骨骼和牙齒的發育

芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次於蝦皮，鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。經常食用對寶寶的骨骼、牙齒的發育都大有益處。

3、促進寶寶的智力發育

芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細胞的活性，能增強記憶力和思維能力，對寶寶智力發育非常有好處。

4、幫助緩解便祕

芝麻含脂肪油達45%—55%，能夠滋潤腸道，增加腸道津液成分以及促進腸道運動等功效，對於緩解寶寶便祕症狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。

黑芝麻怎麼做給寶寶吃

黑芝麻糊

原料：黑芝麻100克、糯米粉50克、白糖適量

做法： 1、黑芝麻洗乾淨，晾乾，放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味後，晾涼。 2、將炒好的黑芝麻放入攪拌機的研磨杯中，研磨成細膩的粉末。3、糯米粉放入鍋中，用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色，如有較大顆料需過篩。 4、裝炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根據口味加入白糖，攪拌均勻。5、吃的時候取適量黑芝麻糊放入碗中，加入開水，調勻即可。

小貼士：黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的食療作用，這是一道很簡單的補鈣食譜，適合6個月以上的寶寶食用。

黑芝麻山藥糊

材料：山藥100g、黑芝麻粉適量做法： 1、山藥洗淨，去皮切成塊。2、加入適量的水，放到電飯煲中煮熟，然後用攪拌機打成糊再加入黑芝麻粉攪拌均勻即可。

小貼士：山藥的營養價值高，和黑芝麻一起做成米糊，口感細膩，適合8個月以上的寶寶食用。

黑芝麻燕麥粥

材料：黑芝麻、粳米100克、燕麥適量、蜂蜜1匙

做法： 1、黑芝麻淘淨晒乾，炒熟研細。 2、將黑芝麻粉和適量燕麥投入煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

小貼士：芝麻有補腎滋陰之功，燕麥片有養胃益氣之效，適合10個月以上寶寶食用。

牛奶黑芝麻小饅頭

材料：牛奶兩袋、麵粉適量、黑芝麻粉

做法： 1、黑芝麻磨成粉，備用，用溫熱的牛奶衝開酵母粉，加入麵粉，發麵兩小時左右。2、取出麵糰，揉勻稱，擠出氣泡，將麵糰切成兩半，給其中一半面團里加入黑芝麻粉，揉勻。 3、分別切下相同量的白麵和芝麻面，用擀麵杖擀成條狀，兩片疊放，捲起。4、上鍋燒開水，蒸半小時左右即可。

小貼士：這款小饅頭奶香味足，含鈣豐富，很適合一歲以上寶寶食用。

黑芝麻菠菜酪食材：雞蛋2個、菠菜150克、玉米澱粉10克、鹽適量、黑芝麻10克、油適量

做法： 1、菠菜一片片擇洗乾淨，放在開水中燙一下。 2、撈出後在涼水中過涼瀝乾水分，再將菠菜切碎。3、玉米澱粉放小碗裡，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻後加鹽和菠菜拌勻。 4、碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋裡蒸10分鐘即可。小貼士：菠菜含鐵豐富，而黑芝麻是補鈣佳品，兩者搭配，營養豐富，適合2歲以上寶寶食用。

黑芝麻蛋包飯

材料：雞蛋、白米飯、黑芝麻醬

做法： 1、將雞蛋加入少許水打散後煎成蛋皮待用，將熱呼呼的白飯加入黑芝麻醬拌勻。 2、將芝麻拌飯放置於蛋皮上。3、蛋皮將芝麻拌飯完全包覆，淋上喜愛的醬汁，就是可口美味的黑芝麻蛋包飯了。

小貼士：芝麻含豐富亞麻油酸、花青素、蛋白質、膳食纖維，益於人體吸收，芝麻濃郁的香氣會讓寶寶食慾大增，適合2歲半以上寶寶。